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ナスのチリソース

主材料：ナスエビ片栗粉酒片栗粉グリーンアスパラ白ネギショウガニンニクレタス
- 30分＋
- 372 Kcal
- 献立
タチウオの塩焼き

主材料：タチウオ酒キュウリ大根レモン
- 25分＋
- 223 Kcal
- 献立
冬瓜のお吸い物

主材料：酒水片栗粉卵ショウガ白ネギ冬瓜ホタテハム
- 20分＋
- 122 Kcal
- 献立
長唐辛子の炒め煮

主材料：長唐辛子チリメンジャコだし汁酒白ゴマかつお節
- 15分＋
- 82 Kcal
- 献立
アボカドの味豆腐和え

主材料：木綿豆腐細ネギアボカド
- 15分＋
- 147 Kcal
- 献立
ネギたっぷり！究極のシンプル焼うどん

刻みネギがたっぷり、味付けはしょうゆのみの絶品焼うどんです。マヨネーズやかつお節などのトッピングが…

主材料：うどん水かつお節刻みネギ
- 20分＋
- 374 Kcal
- 簡単
きなこヨーグルト

主材料：プレーンヨーグルトきな粉白ゴマゆで小豆
- -＋
- 164 Kcal
- 献立
鶏ささ身パン粉焼き

主材料：鶏ささ身大葉梅干し酒かつお節パン粉粉チーズドライパセリプチトマト
- 20分＋
- 211 Kcal
- 献立
蒸しナス

主材料：ナス水刻みネギ
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
シャキシャキ！ニンジンと大根の春雨サラダ

さっとゆでたニンジンと大根がポイントの春雨サラダです。しょうゆを使わない塩味のさっぱりとした味付け…

主材料：春雨ハムニンジン貝われ菜大根
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立
カシューナッツ飯

主材料：ご飯カシューナッツドライパセリ
- 15分＋
- 297 Kcal
- 献立
イカスミのパエリア

主材料：玉ネギニンニクお米白ワインレモンアサリイカトマト水ピーマン赤ピーマン
- 45分＋
- 413 Kcal
- 献立
キュウリのサラダ

主材料：キュウリ大根カッテージチーズ玉ネギ
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
五穀米入りイカ飯

主材料：イカお米五穀米水酒ショウガ青菜
- 1時間＋
- 425 Kcal
- 献立
ゴーヤの肉みそ

主材料：ゴーヤ木綿豆腐豚ひき肉ネギ
- 20分＋
- 200 Kcal
- 献立
クラゲの酢の物

主材料：クラゲ長芋海苔
- 15分＋
- 11 Kcal
- 献立
まるごとトマトスープ

主材料：水トマト酒ベーコンドライパセリ
- 15分＋
- 80 Kcal
- 献立
ジャガイモのお焼き

主材料：ジャガイモ小麦粉片栗粉溶き卵水ニラ干し桜エビベーコン白菜キムチ
- 20分＋
- 177 Kcal
- 献立
ウナギと豆腐の炒め煮

主材料：酒だし汁片栗粉木綿豆腐ショウガ玉ネギ刻みネギ赤ピーマンウナギ蒲焼きニンニクの芽
- 25分＋
- 360 Kcal
- 献立
モロヘイヤ汁

主材料：モロヘイヤエノキ卵刻みネギだし汁酒
- 15分＋
- 58 Kcal
- 献立
まぜまぜアイス

マシュマロ、アーモンド、麦チョコと歯ごたえがいろいろのものをアイスに混ぜ込んだ楽しいデザートです。…

主材料：アイスクリームアーモンドマシュマロ麦チョコウエハースミントの葉
- 10分＋
- -
- 簡単
イワシのおつゆ

主材料：イワシショウガ酒小麦粉大根ニンジンゴボウ細ネギだし汁
- 20分＋
- 114 Kcal
- 献立
かき揚げ

主材料：小麦粉ミツバ冷水むきエビ卵トウモロコシシイタケミョウガ
- 25分＋
- 406 Kcal
- 献立
コンニャク酢みそ和え

主材料：刺身コンニャクモヤシニンジン
- 20分＋
- 65 Kcal
- 献立
水ようかん

主材料：こしあん水粉寒天水あられ
- 40分＋
- 92 Kcal
- 献立
加茂ナス田楽

主材料：賀茂ナス粉かつお長唐辛子
- 30分＋
- 326 Kcal
- 献立
アスパラのみそ汁

主材料：だし汁豆腐白ネギグリーンアスパラ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
菊カボチャのサッパリ煮

主材料：菊カボチャ枝豆だし汁酒ショウガ
- 40分＋
- 193 Kcal
- 献立
ごはんのおともに！クセになる辛さ大葉のスパイシー漬け by 中島和代さん

この大葉のスパイシー漬けでアツアツのご飯を巻いていただくと最高！ご飯が何杯でもイケちゃう？！クセに…

主材料：大葉おろしショウガニンニク白ゴマ
- 15分＋
- -
- 簡単
トウモロコシの炒め物

主材料：トウモロコシ
- 15分＋
- 122 Kcal
- 献立