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糸コンのみそ汁

糸コンニャクは食べやすい大きさに切って下さいね。

主材料：だし汁油揚げゴボウしらたき（糸コンニャク）セリ
- 15分＋
- 68 Kcal
- 献立
キャベツのアンチョビ炒め

アンチョビの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：キャベツニンジンエノキニンニクアンチョビ
- 10分＋
- 106 Kcal
- 献立
玉ネギのかき揚げ

揚げたてはサクサク食感、玉ネギの甘さがおいしいですよ。

主材料：小麦粉片栗粉玉ネギミツバレモンむきエビ
- 20分＋
- 146 Kcal
- 献立
大根たっぷり粕汁

大根たっぷり、身体の中から温まる粕汁です。

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャク油揚げセリ
- 20分＋
- 158 Kcal
- 献立
ソラ豆のゴマ和え

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

主材料：ソラ豆白ゴマ酒
- 15分＋
- 94 Kcal
- 献立
シジミのみそ汁

シジミは栄養満点。積極的に食べましょう！

主材料：だし汁豆腐ミツバシジミ
- 15分＋
- 39 Kcal
- 献立
菜の花のお浸し

さっぱり味の春のお浸しです。

主材料：菜の花だし汁かつお節
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
レタスのサラダ

彩り華やかなサラダです。

主材料：レタス貝われ菜プチトマト卵酒
- 15分＋
- 80 Kcal
- 献立
キノコと納豆のおみそ汁煮

ナメコと納豆のヌルヌルパワーで体の中からきれいになりましょう。具だくさんの食べるおみそ汁です。

主材料：だし汁ナメコ大葉シメジ納豆レンコンサヤインゲン板コンニャク
- 15分＋
- 163 Kcal
- 簡単
クラゲのキャベツ巻き

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

主材料：クラゲパイナップルホウレン草キャベツミツバ
- 15分＋
- 56 Kcal
- 簡単
レタスの中華スープ

食べる直前にスープを注げば、レタスのシャキシャキ食感が楽しめます。

主材料：酒水カニ風味カマボコレタス水煮コーン
- 15分＋
- 60 Kcal
- 献立
カリフラワーのサラダ

梅干し入りのさっぱりドレッシングでいただきます。

主材料：カリフラワーレタスキュウリ梅干しすり白ゴマ
- 15分＋
- 117 Kcal
- 献立
スペアリブのフルーツ煮

オレンジとしょうゆの相性は驚くほどよく合います。

主材料：ニンニク豚骨付きバラ肉プチトマトママレードオレンジジュースカシューナッツチャービルオレンジパイナップル
- -＋
- -
- 特集
ゴマきな粉団子

食べごたえも十分、丸い形がキュートな団子です。

主材料：上新粉片栗粉お湯すり黒ゴマきな粉
- 30分＋
- 203 Kcal
- 献立
キクラゲのスープ

豆腐は大きく崩すのがポイント。

主材料：酒水絹ごし豆腐ミツバキクラゲクコの実
- 15分＋
- 49 Kcal
- 献立
鶏手羽先のハチミツ煮

ハチミツの自然な甘さが鶏肉とよくからんでおいしい。

主材料：鶏手羽先片栗粉カボチャブロッコリーショウガ水レモン
- 30分＋
- 342 Kcal
- 特集
豚肉とたくあんの炒め物

たくあんのぽりぽり食感がポイント。

主材料：酒片栗粉豚肉白ゴマ刻みネギたくあん
- 15分＋
- 162 Kcal
- 献立
豚足の煮込み

味がギュッと詰まった野菜と一緒に。見た目よりさっぱりしています。

主材料：豚足大根里芋ブロッコリーだし汁泡盛
- -＋
- -
- 特集
キノコパイ包み

焼きたてをぜひ召し上がって下さいね。サクサクのパイを崩しながらどうぞ！

主材料：冷凍パイシート卵黄水バター牛乳薄力粉小麦粉玉ネギニンジン白ワイン鶏もも肉
- 50分＋
- 607 Kcal
- 献立
サツマイモのスープ

このままミキサーにかけてポタージュにしてもいいですよ。

主材料：水玉ネギ牛乳バター生クリームサツマイモ
- 20分＋
- 228 Kcal
- 献立
カレイのカレー揚げ

カレー風味がおいしいカレイは、なんだか懐かしい味。

主材料：カレイ片栗粉ピーマンプチトマト
- 30分＋
- 291 Kcal
- 献立
豚キムチ餃子

豚肉とキムチ入りの餃子。このままでおいしいですが、お好みでタレをつけて下さいね。

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉白ネギニラ白菜キムチ
- 40分＋
- 314 Kcal
- 献立
切干し大根のバターじょうゆ炒め

コリコリ歯ごたえがたまりません！

主材料：切干し大根ピーマンバター酒
- 20分＋
- 154 Kcal
- 献立
カリカリ豚の混ぜご飯

豚肉を焼く時は余分な脂を拭き取って下さいね。

主材料：ご飯ザーサイニンニクレモン汁豚バラ肉
- 20分＋
- 517 Kcal
- 献立
豆乳プリン・フレッシュイチゴソース

イチゴをまるごとつぶしたフレッシュなソースは春らしさ満点！

主材料：水粉ゼラチンミントの葉豆乳イチゴ練乳ホワイトキュラソー
- -＋
- -
- 特集
トマトワンタンスープ

トマトでさっぱり、エビ入りのワンタンもおいしいですよ！

主材料：水トマト酒片栗粉刻みネギむきエビワンタンの皮
- 20分＋
- 161 Kcal
- 献立
シイタケのチーズ焼き

焼きたてのとろりと溶けたチーズがおいしい！

主材料：シイタケカマンベールチーズカシューナッツドライパセリ
- 15分＋
- 118 Kcal
- 献立
エノキの卵炒め

ツナ缶の油も捨てずに使って下さいね。

主材料：エノキ卵ツナ
- 15分＋
- 128 Kcal
- 献立
ジャコピーマン

お弁当の白ご飯の上にのせてもいいですよ！

主材料：ピーマンニンジンチリメンジャコ白ゴマ酒
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
鶏手羽元のトマト煮

カレー粉のスパイスとショウガで野菜の甘みを引き立てます。

主材料：鶏手羽元玉ネギキャベツニンジンセロリトマト黄パプリカピーマン刻みネギショウガ
- 30分＋
- 311 Kcal
- 特集