の人気レシピ

白菜のビネガー和え

レーズンの甘みがポイントですね。

主材料：白菜 レーズン 白ワイン

• 20分＋
• 101 Kcal
• 献立

もっちり！サツマイモとジャコの炊き込みご飯

もち米入りでもっちりとした炊き込みご飯です。サツマイモの甘みにジャコの旨味、ホタテ缶のコクがとても…

主材料：お米 もち米 サツマイモ チリメンジャコ ホタテ 酒

• 1時間＋
• 595 Kcal
• 特集

サツマイモのかき揚げ

主材料：小麦粉 水 サツマイモ エビ プチトマト

• 15分＋
• 370 Kcal
• 特集

サツマイモと鶏肉の煮物

主材料：酒 だし汁 油揚げ ショウガ 白ネギ 鶏もも肉 サツマイモ

• 40分＋
• 341 Kcal
• 特集

カレー風味のレバーカツ丼

今日は体育の日。これを食べてカツぞー!!

主材料：パン粉 小麦粉 卵 玄米ご飯 鶏レバー ルッコラ ラディッシュ プレーンヨーグルト ピクルス ブラックオリーブ

• 30分＋
• 600 Kcal
• 献立

エビの卵衣煮

卵黄をエビにからめてサッと煮るだけ。とっても簡単。

主材料：酒 だし汁 ワカメ むきエビ 卵黄

• 15分＋
• 129 Kcal
• 献立

サツマイモ蒸しパン

主材料：牛乳 薄力粉 サツマイモ 卵黄 プルーン

• -＋
• 630 Kcal
• 特集

ポークイタリアン焼き飯

バルサミコ酢を加えるのがポイント。ちょっとお焦げができる位によく炒めた方がおいしいかも。

主材料：ニンニク バジル プチトマト ご飯 バター 豚ロース肉 ネギ

• 10分＋
• 492 Kcal
• 簡単

たっぷりネギのスープ

白ネギたっぷり。体が温まります。

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ キヌサヤ

• 15分＋
• 81 Kcal
• 献立

マロンナッツ抹茶チョコ

苦いのがお好きな方はビターチョコでも良いですね。

主材料：ホワイトチョコレート アーモンドダイス 抹茶 栗

• 15分＋
• 180 Kcal
• 献立

ホウレン草のトロミスープ

片栗粉でトロミをつけて。クコの実が鮮やか。

主材料：水 酒 片栗粉 クコの実 水煮コーン ホウレン草

• 15分＋
• 44 Kcal
• 献立

ホウレン草と豆腐のサラダ

サラダホウレン草はクセがなく、とっても食べやすいですね。

主材料：豆腐 プチトマト ホウレン草

• 10分＋
• 83 Kcal
• 献立

サツマイモのバター炒め

主材料：サツマイモ レンコン ニンニク 白ゴマ ドライパセリ バター

• -＋
• 301 Kcal
• 特集

フライドウニポテト

市販の練りウニを使えば、簡単にいつもとはひと味違うフライドポテトが完成です！

主材料：ジャガイモ ウニ ニンニク ドライパセリ

• 15分＋
• 186 Kcal
• 簡単

ペッパーパンプキンパイ

自然な甘みがおいしいカボチャに、甘さとスパイシーさの両方をプラスした一品です。お好みの大きさに切っ…

主材料：カボチャ 冷凍パイシート 卵黄 スライスアーモンド

• 25分＋
• 182 Kcal
• 簡単

具だくさん！チンゲンサイの海鮮クリーム煮

ホタテ貝柱やシーフードミックスの海鮮の旨味たっぷりの中華風のクリーム煮です。クリーミーでお腹いっぱ…

主材料：チンゲンサイ ハム ホタテ シーフードミックス ショウガ 牛乳 水 酒 片栗粉

• 25分＋
• 195 Kcal
• 献立

長芋のキムチ和え

ゴマ油の風味が食欲をそそります。

主材料：白菜キムチ 大葉 松の実 長芋

• 10分＋
• 50 Kcal
• 献立

みそカツ

合わせるだけのみそソースはぜひ一度お試しを！

主材料：豚ロース肉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ 貝われ菜 トマト

• 25分＋
• 487 Kcal
• 献立

マロン・ショコラ

焼きたての熱々を食べてもよし、冷蔵庫で冷やして食べてもこれまたおいしい！熱々はおもてなしに♪冷やし…

主材料：チョコレート 無塩バター 全卵 薄力粉 栗 栗

• -＋
• -
• 特集

ミ・ゴレン風焼きそば

インドネシアの焼きそばをおいしく手軽にアレンジ。

主材料：中華麺 卵 玉ネギ ニンニク 赤パプリカ ウインナーソーセージ

• 25分＋
• 497 Kcal
• 献立

ぜいたくに！松茸のみの松茸ご飯

松茸の味を十分に堪能できる炊き込みご飯です。もち米入りでもっちりしています。

主材料：松茸 お米 もち米 昆布 水 酒 ミツバ

• 1時間＋
• 430 Kcal
• 献立

ホウレン草のかき玉汁

びっくりするほどの量のホウレン草が入ったお汁です。

主材料：ホウレン草 玉ネギ 溶き卵 だし汁 酒

• 20分＋
• 65 Kcal
• 献立

ワカメとさつま揚げの煮浸し

さつま揚げはお好みの種類を使って下さいね。

主材料：ワカメ さつま揚げ だし汁 酒 かつお節

• 15分＋
• 119 Kcal
• 献立

ハニージンジャーヨーグルト

のどにも良い、風邪予防デザートですね。

主材料：ショウガ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分＋
• 96 Kcal
• 献立

サツマイモのミルク煮

マーガリンがサツマイモの甘さを引き立てていますね。

主材料：サツマイモ 牛乳 くちなしの実 サワークリーム クルミ

• 30分＋
• 192 Kcal
• 献立

豆腐のアボカドドレッシングがけ

アボカドはぜひ食べ頃を見極めて下さい！

主材料：豆腐 レモン汁 アボカド ベビーコーン ベビーリーフ

• 10分＋
• 191 Kcal
• 献立

塩昆布のお吸い物

塩昆布の量はお好みで調節して下さいね。

主材料：酒 だし汁 ワカメ 塩昆布 カリカリ梅

• 15分＋
• 34 Kcal
• 献立

クッパ風春雨スタミナスープ

韓国の伝統料理クッパを春雨に変えてカロリーオフ。

主材料：ニンニク 水 ニラ ニンジン 牛肉 豆モヤシ 春雨

• 25分＋
• 450 Kcal
• 献立

卵のウインナー巻き

ウインナーとチーズが入った卵焼きです！

主材料：卵 ウインナーソーセージ ピザ用チーズ 焼きのり

• 15分＋
• 154 Kcal
• 献立

鶏のラクチン唐揚げ

袋に入れてもみこめば、片付けもラクチン！

主材料：片栗粉 レモン 小麦粉 ショウガ 鶏手羽元 パセリ

• 20分＋
• 278 Kcal
• 献立