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梨と白キクラゲのデザート

潤い素材がたっぷり入った、のどにもお肌にもうれしいデザート。

主材料：梨白キクラゲクコの実水
- 30分＋
- -
- 連載
梨とピーナッツバターのサンドイッチ

梨とピーナッツで乾燥対策。おやつにもおすすめ。

主材料：食パンレーズン洋梨ピーナッツペースト
- 10分＋
- -
- 連載
押し麦のサラダ

食物繊維たっぷりの押し麦を使ったヘルシーなサラダです。

主材料：押し麦水キュウリ黄パプリカブラックオリーブレタスレモンバジル
- 15分＋
- 225 Kcal
- 簡単
蒸しナスの中華風

手間のかかる蒸しナスも、電子レンジ調理なら簡単です。しっかり冷やすと、おいしいです。

主材料：ネギザーサイハムナス
- 10分＋
- 74 Kcal
- 簡単
ココナッツバナナマフィン

話題の美容と健康に良い油「ココナッツオイル」を使ったマフィン。スプーンで混ぜるだけなので簡単です。

主材料：薄力粉牛乳バナナレーズン
- 10分＋
- 283 Kcal
- 簡単
ヨーグルトがけオレンジカン

ヨーグルトとオレンジの2層がキレイなデザートです！

主材料：粉寒天水オレンジジュースレモン汁ホワイトキュラソープレーンヨーグルトミントの葉
- 15分＋
- 137 Kcal
- 献立
手が止まらない！手羽先の塩焼き by杉本亜希子さん

しっかり塩味にレモン香る、さっぱりに仕上げた手羽先。ハマること間違いなしです！グリルで焼いて皮はパ…

主材料：酒レモン鶏手羽先
- 20分＋
- 185 Kcal
- 献立
もちもち焼き団子

香ばしく焼いた団子に甘いタレをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：白玉粉上新粉ぬるま湯水片栗粉きな粉
- 20分＋
- 237 Kcal
- 献立
イカと揚げナスの煮物

イカはいったん取り出し、ナスは揚げる事でくたっと柔らかくなりますよ！

主材料：酒水サヤインゲンナスイカ実山椒
- 25分＋
- 349 Kcal
- 献立
具のアイディア色々！子どもも喜ぶ手巻き寿司 by 杉本亜希子さん

定番の刺身から漬物、アボカドなどなど無限大の組み合わせで楽しめる手巻き寿司はパーティーにぴったり！…

主材料：酒お米昆布卵白ゴマキュウリ焼きのり大葉貝われ菜ツナ
- 1時間＋
- 969 Kcal
- 献立
卵のせハヤシライス

ハヤシライスは身近な調味料でできるのが嬉しい！

主材料：バター牛肉玉ネギご飯小麦粉赤ワイン水ドライパセリ水煮マッシュルーム卵牛乳
- 25分＋
- 847 Kcal
- 献立
ネギのマリネと生ハムのパスタ

生ハムの塩気とネギの甘味が相性抜群。ワインがすすむパスタです。

主材料：イタリアンパセリ生ハム作り置きネギのマリネスパゲティー
- 25分＋
- -
- 特集
イクラのせ塩鮭の炊き込みご飯

鮭とイクラの競演！　おかわりしたくなるようなおいしさ！

主材料：酒お米だし汁ショウガシイタケ昆布水煮タケノコキヌサヤ塩鮭イクラ
- 1時間＋
- 553 Kcal
- 献立
ホウレン草のコンソメスープ

鉄分が豊富なホウレン草を入れたスープです！

主材料：水玉ネギニンジンホウレン草
- 15分＋
- 43 Kcal
- 献立
作り置きネギのマリネ

酢ではなく、レモンの酸味でサッパリと。パスタやパン、サーモンやチーズを添えておつまみにアレンジして…

主材料：レモン汁白ネギ
- 10分＋
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- 特集
たっぷり野菜のトロロ汁

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

主材料：山芋ニンジンオクラミツバ油揚げだし汁
- 20分＋
- 172 Kcal
- 献立
キャロットラペのサンドイッチ

キャロットラペと豆腐のディップでお肉や卵なしでも大満足のヘルシーサンドイッチに。

主材料：レタスパン豆腐作り置きキャロットラペ
- 10分＋
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- 特集
パンプキンパイ

アンチョビが味のアクセント。カボチャの甘みが引き立ちます。

主材料：冷凍パイシート小麦粉粉チーズカボチャアンチョビ
- 10分＋
- 276 Kcal
- 献立
水菜とショウガ天のサッと煮

練り物はお好みのものでOK。サッと煮るだけだから時間がない時でもすぐできる！

主材料：水菜ショウガ天だし汁酒
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立
シナモン入りホットワイン

身体が温まるホットワインはオレンジとシナモン入り！

主材料：赤ワインオレンジ
- 10分＋
- 124 Kcal
- 献立
ゴボウとピーマンのジャコ炒め

ゴボウの香りと食感を味わって。冷めてもおいしい一品です。

主材料：ゴボウピーマンチリメンジャコ酒
- 15分＋
- 103 Kcal
- 献立
豆とアスパラのカレー炒め

バゲット等のパンにのせてもおいしいですよ！

主材料：ミックスビーンズグリーンアスパラ玉ネギショウガ
- 20分＋
- 191 Kcal
- 献立
ザクザクチョコベリーサンド

粗めに刻んだチョコと甘酸っぱいベリーを合わせた、チョコ好きにはたまらないパン。お好みの甘さのチョコ…

主材料：無塩バター水板チョコレートフランボワーズフランスパン専用粉（リスドォル）モルトパウダーコンデンスミルク
- 30分＋
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- ブレッド
バーベキューチキン

揚げた手羽中に手作りのバーベキューソースをからめて頂きます。出来たてはカリッとしていて最高です！

主材料：鶏手羽中小麦粉クレソン
- 15分＋
- 293 Kcal
- 簡単
豆腐の赤だし

王道の具材が入ったみそ汁はほっとする味。

主材料：豆腐だし汁ネギワカメ油揚げ
- 15分＋
- 91 Kcal
- 献立
サキイカと大根のハリハリ

旨味たっぷりのスルメイカを加えるのがポイント！

主材料：切干し大根サキイカショウガだし汁
- 10分＋
- 69 Kcal
- 献立
くずし豆腐のみぞれ汁

主材料：豆腐だし汁水片栗粉油揚げ大根おろしホウレン草ユズ皮
- 20分＋
- 83 Kcal
- 献立
モヤシとニンジンのみそ汁

食材の大きさを揃えると食べやすいですよ。

主材料：だし汁ニンジンミツバ白ネギモヤシ
- 15分＋
- 51 Kcal
- 献立
たっぷりキノコの常備菜

キノコを強めの塩味で炒めた常備菜です。調味料のようにスープやオムレツなどに使うとこれだけで味が決ま…

主材料：シメジエノキエリンギニンニク酒
- 20分＋
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- 特集
本格キャロットラペ野菜ひとつで簡単

デリの定番の人参サラダ。サラダのトッピングやサンドイッチの具材にもおすすめです。

主材料：ニンジン
- 10分＋
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- 特集