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中華サラダのレシピ・作り方

検索結果:43件
  • サラダチキンの中華風マリネ

    サラダチキンの中華風マリネ

    低糖質レシピ。糖質:2.0g。ボリュームがあり満足感のある副菜です。

    主材料:ニンニク ブロッコリー サラダチキン

    • 10分+
    • -
    • 連載
  • 大根と水菜の中華ドレッシングサラダ

    大根と水菜の中華ドレッシングサラダ

    シャキシャキと食感が楽しいサラダを簡単に出来る中華ドレッシングと合わせます。

    主材料:すり白ゴマ 大根 水菜

    • 10分+
    • 188 Kcal
    • 献立
  • 中華風サラダ

    中華風サラダ

    低糖質レシピ。糖質:3.1g。練りからしとゴマ油の香りがアクセント。サッパリといただけます。

    主材料:白ゴマ キュウリ キクラゲ モヤシ ハム

    • 10分+
    • -
    • 連載
  • 中華風素麺サラダ

    中華風素麺サラダ

    素麺をサラダに変身させて立派な一品に!

    主材料:酒 白ゴマ キュウリ 卵 ハム 素麺

    • 10分+
    • 271 Kcal
    • 献立
  • キャベツとスナップエンドウの中華サラダ

    キャベツとスナップエンドウの中華サラダ

    同じ鍋で具材を順番にゆでていきます。それぞれちょうど良いゆで具合を見つけてください。

    主材料:ショウガ 白ゴマ キクラゲ カニ風味カマボコ キャベツ スナップエンドウ

    • 10分+
    • 93 Kcal
    • 献立
  • 白菜とちくわの中華風サラダ

    白菜とちくわの中華風サラダ

    白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。

    主材料:白菜 ワカメ ちくわ

    • 15分+
    • 70 Kcal
    • 献立
  • 中華風トマトサラダ

    中華風トマトサラダ

    いつものドレッシングに飽きたら。ゴマ油とショウガで中華風に!

    主材料:ショウガ トマト すり白ゴマ

    • 5分+
    • 62 Kcal
    • 献立
  • 中華風トマトサラダ

    中華風トマトサラダ

    ザーサイとゴマ油で味付けしたネギソースをかけた、中華風トマトサラダです。

    主材料:ザーサイ トマト 玉ネギ 大葉

    • 20分+
    • 91 Kcal
    • 献立
  • 豆腐の中華サラダ

    豆腐の中華サラダ

    混ぜるだけで出来上がり! 中華ドレッシングを豆腐にかけるだけのサラダです。

    主材料:トマト すり白ゴマ レタス 絹ごし豆腐

    • 10分+
    • 124 Kcal
    • 献立
  • 中華風トマトサラダ

    中華風トマトサラダ

    皮と種を取り除いたトマトに、シャキシャキのオニオンドレッシングがよく合います。

    主材料:トマト 玉ネギ

    • 15分+
    • 41 Kcal
    • 献立
  • レンコンと水菜の中華サラダ

    レンコンと水菜の中華サラダ

    レンコンやクコの実、松の実など薬膳料理で使う食材を取り入れ、見た目も鮮やか、体調も整う健康サラダ。

    主材料:クコの実 水菜 レンコン 松の実

    • 15分+
    • 99 Kcal
    • 献立
  • ささ身と豆腐の中華サラダ

    ささ身と豆腐の中華サラダ

    ヘルシーだけどボリュームたっぷりでたくさん食べたいサラダです!

    主材料:酒 ショウガ 白ネギ キュウリ トマト 鶏ささ身 絹ごし豆腐

    • 15分+
    • 199 Kcal
    • 献立
  • 糸寒天の中華サラダ

    糸寒天の中華サラダ

    糸寒天は変わった食感が楽しめるうえに食物繊維が豊富で低カロリー。いろんな料理に活用しましょう。

    主材料:ニンジン キュウリ 豚肉 赤パプリカ 糸寒天

    • 20分+
    • 125 Kcal
    • 献立
  • セロリとキュウリの中華サラダ

    セロリとキュウリの中華サラダ

    香ばしい中華ドレッシングを手作りします。

    主材料:白ゴマ キュウリ セロリ

    • 10分+
    • 82 Kcal
    • 献立
  • 豆腐の中華サラダ

    豆腐の中華サラダ

    ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

    主材料:トマト ワカメ 絹ごし豆腐 水菜

    • 10分+
    • 127 Kcal
    • 献立
  • オイスターソースが隠し味!コク旨簡単トマト中華サラダ

    オイスターソースが隠し味!コク旨簡単トマト中華サラダ

    「オイスターソース」×「お酢」の組み合わせがコク旨のポイント。ドレッシングで和えた中華風マリネです…

    主材料:トマト

    • 5分+
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 中華モヤシサラダ

    中華モヤシサラダ

    中華ドレッシングで和えて簡単に!ちくわが味のアクセントになります。

    主材料:白ゴマ モヤシ 貝われ菜 ちくわ

    • 10分+
    • 71 Kcal
    • 献立
  • ナスと枝豆の中華風サラダ

    ナスと枝豆の中華風サラダ

    電子レンジを使うことで蒸しナスが簡単に出来上がります。ナス&枝豆の夏を感じるサラダです。

    主材料:白ネギ ナス 枝豆

    • 15分+
    • 60 Kcal
    • 献立
  • 鶏ささ身の中華サラダ

    鶏ささ身の中華サラダ

    ヘルシーで見た目もきれいなサラダ。冷たく冷やしても美味。

    主材料:酒 白ゴマ トマト 鶏ささ身 大葉

    • 15分+
    • 195 Kcal
    • かんたん
  • クラゲの中華サラダ

    クラゲの中華サラダ

    クラゲは湯通しすると手早く戻せて食感もよくなります。

    主材料:キュウリ ワカメ クラゲ

    • 10分+
    • 62 Kcal
    • 献立
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