穀類を使ったレシピ

すぐ出来て簡単おしゃれなデザートです。トッピングのジャムはお好みのものでもOK。

主材料：生クリーム クリームチーズ ミントの葉 ママレード シリアル

• 1時間10分
• 360 Kcal
• 2013/03
• 献立

サッと炒めたホタテ貝柱とレタスをあんかけにして丼にしました。すぐに火が通ってしまうのですばやくとろ…

主材料：ご飯 水 片栗粉 ショウガ レタス ホタテ

• 15分
• 396 Kcal
• 2010/11
• 簡単

カボチャの甘みがおいしい具だくさんみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ 麩 カボチャ

• 15分
• 93 Kcal
• 2015/01
• 献立

ホウレン草の緑と卵の黄色が鮮やかな、かきたま汁です。

主材料：ホウレン草 卵 水 酒 片栗粉 水

• 15分
• 63 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：バター 小麦粉 バジル トマト ヒラメ

• 25分
• 295 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ご飯 大葉 かつお節 梅干し

• 10分
• 282 Kcal
• 2012/08
• お弁当

電子レンジで簡単にわらびもちを作りましょう！

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 すり白ゴマ

• 15分
• 106 Kcal
• 2007/05
• 献立

お好みのジャムをかけてもOK！　見た目にもかわいいデザート。

主材料：バニラアイス イチゴ コーンフレーク イチゴジャム ミントの葉

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/02
• 献立

下味に漬け込んだ鶏肉はとてもジューシーで柔らか。冷めてもおいしく、お弁当に最適。

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト 小麦粉 サラダ菜 シシトウ サツマイモ

• 40分
• 538 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

飽きのこないホッとする味。ワカメは食物繊維が豊富です。

主材料：酒 だし汁 ワカメ 麩

• 15分
• 29 Kcal
• 2012/07
• 献立

ほろ苦いゴーヤは栄養満点！　チリメンジャコを入れるのでカルシウムもたっぷり。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 チリメンジャコ ゴーヤ

• 15分
• 138 Kcal
• 2013/06
• 献立

基本のポテトコロッケ。ジャガイモは電子レンジで加熱するので、楽チン。熱々サクサクのうちに召し上がり…

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ 生クリーム 牛ひき肉 ブロッコリー スプラウト

• 30分
• 788 Kcal
• 2014/06
• 献立

クリームコーンの濃厚でクリーミーなスープ。クルトンの食感がアクセントに。

主材料：クリームコーン 牛乳 バター エノキ クルトン

• 10分
• 173 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ピーマン 合いびき肉 玉ネギ バター パン粉 卵 小麦粉

• 25分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：食パン ゆで卵 ツナ ブロッコリー

• 10分
• 393 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：食パン バター 小麦粉 玉ネギ プチトマト サニーレタス サバ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

サクサクスコーン。噛むほどゴマのとバターの風味が広がります。

主材料：牛乳 薄力粉 バター 卵 強力粉 ラム酒 白ゴマ

• -
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• 2009/06
• 連載

簡単美味しい！ホタルイカと菜の花が入った春色満載のパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト イタリアンパセリ アンチョビ 菜の花 ブラックオリーブ ホタルイカ

• 25分
• 470 Kcal
• 2019/04
• 献立

これも定番のお弁当のおかずですね。電子レンジでジャガイモをやわらかくするので、忙しい朝でも簡単にで…

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ 牛肉

• 20分
• 446 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：大根 貝われ菜 プチトマト レモン汁 すり白ゴマ 白ネギ 茶そば

• 20分
• 234 Kcal
• 2006/11
• 献立

暑い夏も食欲をそそるのはピリ辛おかず。今月は元気のでそうな中華の特集。今週はたくさんの野菜の旨味に…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 サニーレタス 片栗粉 ニンジン キュウリ トマト キャベツ ピーマン

• -
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• 2009/06
• 連載

ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！

主材料：トマト 溶き卵 水 片栗粉 水 ネギ

• 10分
• 152 Kcal
• 2018/05
• 献立

白みそでコクを加えたポタージュです。ゴボウの香りが広がります。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ゴボウ ご飯

• 30分
• 196 Kcal
• 2016/02
• 献立

バナナと黒砂糖のひかえめな甘さがおいしいマフィンです。

主材料：薄力粉 卵 バター バナナ チョコチップ 生クリーム

• 30分
• 264 Kcal
• 2007/09
• 献立

じっくり揚げて骨までまるごと召し上がれ！

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー セロリ

• 20分
• 345 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：豚ひき肉 水煮コーン パン粉 牛乳

• 10分
• 247 Kcal
• 2011/10
• お弁当

バルサミコソースの酸味でさっぱり頂けます。

主材料：ブリ 赤ワイン 片栗粉 カボチャ ピーマン 赤パプリカ

• 30分
• 369 Kcal
• 2008/02
• 献立

溶き卵を入れて、よりまろやかなスープに。

主材料：酒 水 片栗粉 卵 ニラ クリームコーン

• 10分
• 80 Kcal
• 2009/02
• 献立

やさしいトロミをつけたヘルシーなスープです。

主材料：酒 片栗粉 だし汁 もずく 焼きのり

• 15分
• 35 Kcal
• 2009/09
• 献立