10分
-- Kcal
低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れてふんわりと仕上げましょう。
※下準備や作り方内に記載されている材料の分量や加熱時間等は2人分を基準に記載しています。
菜の花は軸のかたい部分を切り落とし、塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取る。粗熱が取れたら水気を絞り、長さ1～2cmに切る。
＜卵液＞の材料を混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油を強めの中火で熱して＜卵液＞を流し入れ、ゴムベラ等で大きく混ぜ、半熟状になったら菜の花を加えてサッと炒め、器に盛る。
みんなのおいしい！コメント(0)
このレシピの感想をコメントにお寄せください！
おいしい！コメントをする
菜の花と卵の炒め物の関連レシピ
ともみ
E・レシピ
レシピの分量変更はプレミアムメンバー専用コンテンツです。
低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れてふんわりと仕上げましょう。