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ウドと菜の花のグラタン

春の食材がメインのグラタンです。ウドの食感と菜の花のほろ苦さが春の味。

主材料：ピザ用チーズ牛乳ドライパセリニンニク菜の花ウド
- 20分＋
- 239 Kcal
- 簡単
メープルミルクゼリー

モチモチとした食感のミルクゼリーです。

主材料：水粉ゼラチン牛乳
- 15分＋
- 201 Kcal
- 献立
ホウレン草とコーンのサラダ

彩りがきれい。サッパリとしたサラダです。

主材料：ホウレン草水煮コーンハム
- 10分＋
- 105 Kcal
- 献立
牛肉と春雨のピリ辛炒め

熱々をご飯にのせて食べてもおいしいですよ！

主材料：牛肉酒ニンニクショウガ春雨白ネギニンジン
- 20分＋
- 585 Kcal
- 献立
ブロッコリーと桜エビの煮びたし

桜エビから良いだしが出ていますね。

主材料：ブロッコリー干し桜エビだし汁
- 10分＋
- 26 Kcal
- 献立
ちくわとキュウリのゴマ酢和え

すり白ゴマをたっぷり入れた和え物。

主材料：ちくわキュウリすり白ゴマ
- 15分＋
- 97 Kcal
- 献立
トムヤム風スープ

辛さの中にも旨さがある、本格的なスープ。

主材料：水白ネギネギシメジ水煮タケノコむきエビ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
オレンジのホットデザート

熱々のフルーツと、冷たいアイスを一緒に召し上がれ。

主材料：オレンジイチゴバナナオレンジジュースホワイトキュラソーバニラアイスミントの葉
- 10分＋
- 183 Kcal
- 献立
キャベツとカリカリベーコンサラダ

カリカリになったベーコンの塩気が良い！

主材料：キャベツプレーンヨーグルト大葉ベーコン
- 15分＋
- 86 Kcal
- 献立
ジャガキムもっちり焼き

ジャガイモをすりおろして、もちもち食感に。

主材料：ジャガイモ白菜キムチ細ネギ白ゴマ片栗粉
- 20分＋
- 200 Kcal
- 献立
ご飯がすすむ！豚肉巻き三色野菜で彩り鮮やか

豚もも肉の薄切りを使って簡単調理。ニンジン、エノキ、細ネギを豚肉で巻いて、照り焼き味に仕上げました…

主材料：豚もも肉ニンジンエノキ細ネギ片栗粉酒
- 20分＋
- 334 Kcal
- 献立
カリフラワー入り肉団子揚げ

食べてビックリ！　中から大きなカリフラワーが！

主材料：卵パン粉玉ネギ小麦粉合いびき肉牛乳カリフラワー
- 20分＋
- 488 Kcal
- 献立
若竹みそ汁

食物繊維が豊富なタケノコがたくさん入ったみそ汁です。

主材料：だし汁ワカメ水煮タケノコ
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
大豆の炒め煮

栄養バランスが抜群！　女性におすすめです。

主材料：水煮大豆ニンジンゴボウだし汁
- 20分＋
- 114 Kcal
- 献立
ジャガイモとベーコンの卵焼き

ジャガイモ&ベーコン&卵の黄金コンビ！タイムを加えてちょっとおしゃれに。食べごたえもたっぷり。とろ…

主材料：卵ベーコンニンニクジャガイモ
- -＋
- -
- 特集
イタリア風目玉焼き

豪快に崩して召し上がれ！モーニング、ブランチにぴったりな一皿です。トロ～リチーズとトロトロの卵がよ…

主材料：水煮トマトドライパセリ卵パルメザンチーズグリーンアスパラモッツァレラチーズ
- -＋
- -
- 特集
シーフードのレモン風味マリネ

レモン汁でサッパリ。冷たく冷やしてもOK。

主材料：プチトマトレモン汁サラダ菜シーフードミックス
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立
ボイルドエッグ・カレー風味

ナイフを入れたら中からとろとろ卵が…。クリーミーなカレーソースも絶品です！

主材料：卵ハム水生クリームバタードライパセリ
- -＋
- -
- 特集
簡単ミモザサラダ

これは簡単！　お好みのドレッシングをかけてもOK。

主材料：ゆで卵サラダ菜
- 10分＋
- 105 Kcal
- 献立
かくれんぼ卵のチーズスフレ

中にはウズラの卵がかくれんぼ♪ふわふわスフレは幸せの味！焼きたてを召し上がれ♪

主材料：ウズラの卵ニンジンセロリマッシュルームベーコン水生クリーム卵
- -＋
- -
- 特集
あんこのくるくる巻き

シナモンの香りがスパイシー。あんこは粒あんでもOK。

主材料：こしあん春巻きの皮小麦粉水
- 15分＋
- 190 Kcal
- 献立
鮭のハーブ焼き

ディルやローズマリーを使ってもおいしく作れますよ！

主材料：鮭白ワインセロリニンニク
- 20分＋
- 300 Kcal
- 献立
菜の花ご飯

おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

主材料：お米だし汁酒菜の花卵
- 1時間＋
- 321 Kcal
- 献立
ショウガ香る！アスパラとホタテの炒め物

ホタテとアスパラをあっさり塩コショウで味付けしたあっさりめの炒め物です。ビタミンが豊富なアスパラを…

主材料：酒ショウガ白ネギサヤインゲングリーンアスパラホタテ
- 15分＋
- 111 Kcal
- 献立
菜の花ボンゴレ

シンプルな味付けで、ワインに合う一品。

主材料：菜の花アサリニンニク白ワイン
- 15分＋
- 92 Kcal
- 献立
イカのお刺身サラダ

大根おろしでサッパリいただきます。

主材料：イカ水菜大根おろし白ゴマ
- 10分＋
- 53 Kcal
- 献立
お豆腐お焼き

みじん切りにした、たくあんの食感が良いですね。

主材料：片栗粉木綿豆腐ツナたくあん
- 15分＋
- 193 Kcal
- 献立
キャベツとアンチョビパスタ

ホクホクのジャガイモも入ってボリューム満点。

主材料：ニンニクアンチョビキャベツジャガイモフジッリ
- 25分＋
- 503 Kcal
- 献立
ウナギの柳川煮

卵の半熟加減はお好みで。蒲焼きと煮汁の甘辛のお味と、野菜、半熟卵のまろやかさがピッタリ。

主材料：ウナギ蒲焼きゴボウミツバ卵だし汁酒
- 15分＋
- 328 Kcal
- 特集
具だくさんのオムレツ

ふわっとクリーミーなオムレツです。野菜たっぷり、具だくさんで栄養満点なのもうれしい。パーティにも。

主材料：玉ネギ牛乳生クリームベーコンホウレン草マッシュルームカボチャパルメザンチーズ卵黄全卵グリュイエールチーズ
- -＋
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- 特集