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キュウリのクミンヨーグルトサラダ

クミンパウダーがポイント。カレーによく合うサラダです。

主材料：キュウリニンジン紫玉ネギ水煮コーンプレーンヨーグルトミントの葉
- 10分＋
- -
- その他
タコとトマトのサラダ

タコをたっぷり使ったさわやかなサラダ。作り置きにも便利なひと品です。

主材料：ゆでタコ足トマトセロリ玉ネギレモンレモン汁大葉
- 15分＋
- 216 Kcal
- 簡単
白ネギのスープ

白ネギの甘みがコンソメスープに溶けだして優しいお味のスープです。

主材料：水白ネギベーコンニンニク
- 15分＋
- 85 Kcal
- 献立
サバフライのり巻き

カラッと揚げたサバのフライをのり巻きの具に！　クセになる美味しさです。

主材料：サバご飯白ゴマ小麦粉溶き卵パン粉大葉
- 35分＋
- 643 Kcal
- 献立
セロリとベーコンのみそ汁

ちょっぴり洋風の香りのする汁物です。

主材料：だし汁ベーコンセロリ
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
ささ身とシメジのすまし汁

鶏ささ身を片栗粉でまぶすことによってツルンとした食感に。上品な味のすまし汁です。

主材料：だし汁ネギシメジ鶏ささ身片栗粉
- 10分＋
- 43 Kcal
- 献立
ホックホク！ズッキーニの天ぷら

ズッキーニに衣をつけて天ぷらにしました。油との相性のよいズッキーニはホクホクで絶品です！

主材料：小麦粉冷水溶き卵ズッキーニ
- 15分＋
- 91 Kcal
- 献立
豆腐入りコーンスープ

クリーミーなコーンスープに豆腐を入れてボリュームアップ。温まるスープに仕上がります。

主材料：クリームコーン水木綿豆腐
- 15分＋
- 79 Kcal
- 献立
グリル枝豆

ひと手間加えてグリルを使うとよりふっくらと香ばしく焼き上がります。

主材料：枝豆ニンニク
- 15分＋
- 177 Kcal
- 献立
大葉の爽やかポテトサラダ

大葉の爽やかな香りがアクセントとなっていつものポテトサラダが夏仕様に大変身！

主材料：ジャガイモキュウリ玉ネギハムニンジンゆで卵大葉
- 15分＋
- -
- 特集
トマト入りエビのチリソース炒め

美味しい＆かさ増しのトマトです。火を通し過ぎないのがポイント。

主材料：酒片栗粉エビ白ネギショウガニンニク水レタストマト
- 25分＋
- 265 Kcal
- 献立
カボチャのバター煮

バターと洋風スープでコトコト煮込みます。甘く煮込んだ洋風の煮物です。

主材料：カボチャ水バタードライパセリ
- 20分＋
- 143 Kcal
- 献立
玉ネギのかきたま汁

玉ネギと卵の甘さが何とも言えない美味しさの汁物です。

主材料：玉ネギ溶き卵だし汁酒ネギ
- 15分＋
- 69 Kcal
- 献立
パイナップルとココナッツの南国パウンドケーキ

パイン缶を使って手軽に作れるトロピカルケーキです。爽やかな酸味がおいしいしっとりケーキです。

主材料：薄力粉無塩バター卵ココナッツファインアプリコットジャムパイナップルココナッツミルクパウダー
- 30分＋
- -
- スイーツ
豚肉のオイスターカレー炒め

オイスターソースとカレー粉で、ごはんが進むしっかり味のメイン料理。

主材料：玉ネギ豚肉サニーレタス
- 10分＋
- 229 Kcal
- 簡単
アジのショウガ煮

アジをおろしたらあとはコトコト煮込むだけ。本格的な煮魚の出来上がりです。

主材料：アジショウガシシトウ水酒
- 25分＋
- 240 Kcal
- 献立
アジのカルパッチョ

旬のアジをシンプルにカルパッチョで！　素材そのものを味わって下さい。

主材料：レモン汁玉ネギアジ
- 15分＋
- 232 Kcal
- 献立
さっぱり和風！梅シソ餃子

暑い日に食べたいさっぱりとした大葉と練り梅が入った餃子です。具にしっかり味がついているのでポン酢な…

主材料：餃子の皮豚ひき肉ショウガキャベツ大葉練り梅
- 20分＋
- -
- 特集
卵たっぷりポテトサラダ

少し多めにゆで卵を入れて贅沢に仕上げます。ジャガイモは砂糖を加えてゆでることで甘みをプラスします。

主材料：ジャガイモハムゆで卵
- 25分＋
- 305 Kcal
- 献立
絶品！ジェノベーゼパスタ生ハムと大葉で手軽に by伊藤けいこさん

プロの味を自宅で再現したい！今回は、バジルの代わりに大葉を使ったジェノベーゼパスタです。大葉は手に…

主材料：ニンニク粉チーズ松の実大葉パスタ生ハム
- 30分＋
- -
- 特集
梅おろし豆腐ステーキ

豆腐をこんがりカリッと焼いて、梅干しの酸っぱいタレがお酒にも合う一品です。

主材料：木綿豆腐小麦粉かつお節梅干し大根おろし
- 20分＋
- 209 Kcal
- 献立
シンプルに。ホタテの中華風ちらし寿司

お酢の酸味を抑えた寿司飯にザーサイを加えた中華風のちらし寿司です。ホタテを存分に味わえます！

主材料：卵ザーサイすり白ゴマホタテお米
- 1時間＋
- 448 Kcal
- 献立
ズッキーニのしょうゆソテー

洋野菜に和の味付けがとても美味しい一品です。

主材料：ズッキーニショウガ
- 10分＋
- 28 Kcal
- 献立
豚のカレーショウガ焼き

ご飯が進む豚のショウガ焼きにカレー粉をプラスして風味とコクをアップしました。

主材料：酒キャベツプチトマト豚肩ロース肉
- 20分＋
- 481 Kcal
- 献立
鶏の唐揚げタルタルソースかけ

鶏肉には下味はつけずタルタルソースと一緒にいただきます。チキン南蛮とも少し違った一品です。

主材料：片栗粉鶏もも肉レタスゆで卵らっきょう
- 20分＋
- 656 Kcal
- 献立
鶏肉のすまし汁

鶏肉のだしが美味しい汁物。お吸い物の具に鶏肉を加えるとバリエーションが広がります。

主材料：だし汁鶏もも肉白ネギ
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
夏野菜のチョップドサラダ～爽やか大葉ドレッシング～

大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

主材料：キュウリプチトマト紫玉ネギアボカドキヌア水煮コーン大葉豆乳
- 20分＋
- -
- 特集
豆腐入り和風オムレツ

冷蔵庫にあるもの沢山入れても美味しく仕上がります。豆腐を入れてフワフワ食感！

主材料：卵酒ニンジンシイタケ木綿豆腐
- 20分＋
- 206 Kcal
- 献立
キュウリとニンジンの甘酢サラダ

甘酸っぱいドレッシングに野菜が良く合い、食欲のすすむ一品です。

主材料：ニンジンすり白ゴマキュウリ
- 10分＋
- 58 Kcal
- 献立
焼きパプリカの甘酢マリネ

焼いて甘味が増したパプリカに自家製甘酢にユズコショウを足して和風マリネに。

主材料：赤パプリカイタリアンパセリモッツァレラチーズ
- 30分＋
- -
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