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簡単！もやしのナムル 炒めてやみつきの味わい by保田 美幸さん
簡単！もやしのナムルを紹介します。15分で作れるので、もう1品欲しいときにおすすめの一品。ゴマ油が…
主材料：ニンニク モヤシ
- 15分＋
- 53 Kcal
- 簡単
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キュウリと鶏肉のクミン炒め
キュウリと鶏肉にクミンがよく合います。暑い日に食べたくなる一品！
主材料：キュウリ 鶏もも肉 カシューナッツ ニンニク レモン ミントの葉
- 15分＋
- 190 Kcal
- 簡単
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エビとズッキーニのトマト煮ライス
エビの旨味が水煮トマトと相性抜群！バジルで彩りもキレイな一品。
主材料：エビ 酒 ズッキーニ 玉ネギ 水煮トマト バター ご飯 バジル
- 20分＋
- 458 Kcal
- 簡単
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満腹ヘルシー！豆腐入りふわふわオムレツ
豆腐が入ったフワフワボリュームのあるオムレツ。粉チーズがポイント！
主材料：卵 バター 玉ネギ プチトマト 粉チーズ ソーセージ ネギ 豆腐
- 20分＋
- 352 Kcal
- 献立
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タルタルソース添えエビフライ
手作りのタルタルソースはサッパリとして美味！ みんな大好きエビフライ！
主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ キュウリ プレーンヨーグルト ブロッコリー
- 20分＋
- 450 Kcal
- 献立
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フルーツゼリー
ゴロゴロフルーツがたっぷり入ったぷるぷるゼリー。暑い季節にもサッパリと頂けます。
主材料：水 ミントの葉 レモン汁 板ゼラチン グレープフルーツ オレンジ オレンジリキュール パイナップル
- 1時間30分＋
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- スイーツ
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子供に人気！チンゲン菜と豚肉の中華炒め 野菜たっぷり
チンゲン菜のシャキッと食感がやみつきになる、中華炒め。子供も食べやすく仕上げました。野菜がたくさん…
主材料：酒 ショウガ ニンジン 水煮タケノコ 豚バラ肉 チンゲンサイ お湯
- 20分＋
- 393 Kcal
- 献立
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ヒジキと大豆の煮物
サヤインゲンの彩りがキレイな煮物。ヒジキと大豆の組み合わせでカルシウムを効率よく摂取できます。
主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆
- 20分＋
- 167 Kcal
- 献立
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時短！ジューシー鶏ももとカボチャの煮物
カボチャはレンジで加熱、鶏肉は一度焼いてから煮るので時短で煮物ができます。ご飯が進みます！
主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン ショウガ 鶏もも肉
- 30分＋
- 539 Kcal
- 献立
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「」を含む献立
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卵とソーセージのとろーりポテトグラタン がおいしい！
アリスさん 07:08
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玉ネギとツナの揚げ物 がおいしい！
ゲストさん 04:38
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シラスチーズ焼き がおいしい！
ゲストさん 04:38
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豚肉と大根のキムチ煮 がおいしい！
ゲストさん 04:38
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カブのおろし汁 がおいしい！
尚さん 00:37
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調味料２つ！白菜と油揚げのくったり煮 がおいしい！
尚さん 00:37
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中華風そぼろ丼 がおいしい！
尚さん 00:37
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卵とソーセージのとろーりポテトグラタン がおいしい！
尚さん 00:37
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レトルトカレードリア がおいしい！
かかやさん 12/27
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軟骨のガーリック炒め がおいしい！
かかやさん 12/27
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カブのサラダ がおいしい！
かかやさん 12/27
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カキのクリームパスタ がおいしい！
かかやさん 12/27
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レトルトカレードリア がおいしい！
ゲストさん 12/27
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カブのサラダ がおいしい！
ゲストさん 12/27
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軟骨のガーリック炒め がおいしい！
ゲストさん 12/27
