の人気レシピ

カブの葉ペペロン

主材料：カブの葉 ニンニク

• 10分＋
• 54 Kcal
• お弁当

ベーコンミートロール

主材料：合いびき肉 玉ネギ ベーコン 小麦粉 水煮コーン サニーレタス プチトマト

• 10分＋
• 316 Kcal
• お弁当

長芋のタレ焼き

主材料：長芋 小麦粉 ネギ

• 5分＋
• 83 Kcal
• お弁当

角煮にぎり

主材料：豚の角煮 小松菜 ご飯

• 10分＋
• 382 Kcal
• お弁当

ベーコン巻きレンコン

主材料：レンコン ベーコン

• 10分＋
• 148 Kcal
• お弁当

サツマイモとクルミの天ぷら

主材料：水 天ぷら粉 サツマイモ クルミ

• 10分＋
• 340 Kcal
• お弁当

サツマイモのココナッツ風味

主材料：サツマイモ スライスアーモンド

• 10分＋
• 172 Kcal
• お弁当

白菜とリンゴのシーザーサラダ

シャキシャキとした食感の白菜はシーザーサラダにもピッタリ。リンゴの甘みも絶妙ですよ。

主材料：粉チーズ 牛乳 白菜 リンゴ

• 10分＋
• 156 Kcal
• 簡単

ココナッツココアジャム

ココナッツオイル・ココア・ハチミツを混ぜるだけで、簡単にココアジャムが出来上がります。

主材料：ココアパウダー 食パン

• 5分＋
• 191 Kcal
• 簡単

ユズ明太うどん

ゆでた冷凍うどんに、明太子とポン酢などを混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！　さっぱり頂けますよ。

主材料：うどん ネギ 白ゴマ 明太子

• 10分＋
• 325 Kcal
• 簡単

押し麦の豆乳スープ

プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 大根 押し麦 ローリエ

• 20分＋
• 151 Kcal
• 簡単

合鴨とバルサミコのサラダ

グレープシードオイルを使った特製ドレッシングでキレイになりましょう！

主材料：合鴨肉 マッシュルーム ベビーリーフ 紫玉ネギ トマト

• 15分＋
• -
• 特集

春雨の中華和え

彩りキレイなヘルシー中華和え。

主材料：ニンジン キクラゲ ハム 春雨 貝われ菜

• 15分＋
• 113 Kcal
• 献立

セロリのピリ辛炒り煮

セロリを甘辛く炒り煮に。おつまみにもオススメ。

主材料：セロリ 酒 すり白ゴマ

• 15分＋
• 59 Kcal
• 献立

せん切りニンジンのサラダ

ニンジンをメインに使ったサラダでビタミン補給を！

主材料：ニンジン ハム 水 紫玉ネギ サニーレタス エリンギ

• 15分＋
• 136 Kcal
• 献立

濃厚ミルクティーババロア

香り高い紅茶がオススメ！　なめらかなババロアです。

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン 牛乳 ミントの葉 卵黄 ホワイトキュラソー 紅茶

• 30分＋
• 262 Kcal
• 献立

具だくさんのカキ入り粕汁

カキ入りの贅沢な粕汁！　寒い夜にはぴったり！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ 生カキ

• 20分＋
• 250 Kcal
• 献立

いろいろ野菜のスープ

中途半端に残っている野菜を使ってもOKです！

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 大根 ジャガイモ 細ネギ

• 15分＋
• 59 Kcal
• 献立

スティックガーリックトースト

切り方を変えるだけで食べやすくおしゃれに！

主材料：ニンニク フランスパン ドライパセリ

• 10分＋
• 207 Kcal
• 献立

イチゴのハニーマリネ

イチゴの甘酸っぱさとハチミツの甘さがおいしいデザート。

主材料：イチゴ レモン汁 キルシュ ミントの葉

• 5分＋
• 75 Kcal
• 献立

砂肝の五香粉揚げ

五香粉特有の香りがやみつきになるおいしさ！

主材料：砂肝 ニンニク 片栗粉 サニーレタス レモン ラディッシュ

• 25分＋
• 232 Kcal
• 献立

リンゴと菜の花のサラダ

菜の花はビタミンたっぷり！　粒マスタードをきかせたドレッシングをかけて召し上がれ！

主材料：リンゴ 菜の花 貝われ菜

• 15分＋
• 85 Kcal
• 献立

まるごと贅沢アップルパイ

ジューシーなリンゴがまるごと1個入った、贅沢なアップルパイ。

主材料：リンゴ 冷凍パイシート 無塩バター ラム酒 溶き卵 プレッツェル

• 30分＋
• -
• スイーツ

簡単で美味しい！人気の定番 ふっくらカレイの煮付け

煮魚に挑戦するならこのレシピ。身はふっくら、甘辛のタレが染み込んでごはんがすすむこと間違いなしの人…

主材料：ショウガ 酒 カレイ 水 小松菜

• 30分＋
• 203 Kcal
• 献立

ワカメと大根サラダ　キムチドレッシング

さっぱりとしたサラダにキムチのパンチが効いて食欲が増します。

主材料：大根 貝われ菜 ワカメ 白菜キムチ

• 10分＋
• 122 Kcal
• 簡単

イカとクレソンの和え物

EVオリーブ油とクレソンの香りを楽しめる簡単和え物。10分で作れる簡単美容レシピです。

主材料：イカそうめん クレソン 黄菊

• 10分＋
• -
• 特集

カリっ！ふわ！揚げ出し豆腐の野菜たっぷりあんかけ

水切りした木綿豆腐を揚げ出しにしてたっぷりの野菜のあんをかけました。ほっとする定番の揚げ出し豆腐で…

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ネギ ホウレン草

• 25分＋
• 191 Kcal
• 献立

クラゲのサッパリ酢の物

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ モヤシ 油揚げ クラゲ クコの実

• 20分＋
• 114 Kcal
• 献立

モヤシのカレー甘酢和え

シャキシャキッとしたモヤシを使ったヘルシーな一品！

主材料：モヤシ 玉ネギ キュウリ

• 15分＋
• 49 Kcal
• 献立

鮭のみそバター蒸し煮

みそとバターが食欲UP！　白ご飯によく合います。

主材料：鮭 キャベツ 白ネギ 玉ネギ シメジ バター 酒 だし汁 酒

• 30分＋
• 332 Kcal
• 献立