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レタスのスープ

主材料：水酒シイタケレタスグリーンアスパラ
- 15分＋
- 41 Kcal
- 献立
鶏肉の豆板醤炒め

主材料：鶏肉酒キュウリ白ネギ玉ネギショウガニンニクパクチー（香菜）
- 20分＋
- 291 Kcal
- 献立
長芋と豆腐の梅おかか

主材料：豆腐だし汁かつお節梅干し長芋
- 15分＋
- 41 Kcal
- 献立
ハモのおこわ

主材料：酒もち米ミツバ昆布ハモ
- 1時間＋
- 428 Kcal
- 献立
アオサ入りかきたま汁

主材料：豆腐酒だし汁片栗粉卵乾燥あおさ
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
タコの和風サラダ

主材料：かつお節レモン汁レタスサニーレタスブロッコリーゆでタコ足
- 15分＋
- 127 Kcal
- 献立
豆乳カン・抹茶ソース

主材料：豆乳粉寒天水コンデンスミルク抹茶熱湯ゆで小豆
- 40分＋
- 80 Kcal
- 献立
タピオカヨーグルト

主材料：タピオカプレーンヨーグルトパイナップルミントの葉
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
キュウリのゴマ酢和え

主材料：キュウリミョウガ
- 10分＋
- 53 Kcal
- 献立
ポークピカタ

主材料：豚ヒレ肉小麦粉卵白ワイン粉チーズパセリブロッコリー
- 20分＋
- 280 Kcal
- 献立
コーンポタージュ

主材料：ドライパセリだし汁酒マッシュルームクリームコーン卵
- 15分＋
- 112 Kcal
- 献立
砂肝サラダ

たっぷり野菜でボリューム満点ですが、とってもヘルシーです。砂肝のコリコリした食感が美味しいですよ。

主材料：砂肝鶏ささ身酒水玉ネギレタスニンジン大葉パクチー（香菜）
- 15分＋
- -
- 簡単
やさしい美味しさ春雨と豚肉の中華炒め by保田美幸さん

春雨の簡単おいしいレシピを紹介。いろんな材料と合わせられるので便利。冷蔵庫の少し残った肉や野菜でサ…

主材料：酒水白ネギ片栗粉豚肉ピーマン春雨お湯
- 25分＋
- -
- 簡単
レタスのサラダ

主材料：レタスキュウリマッシュルーム玉ネギ
- 10分＋
- 87 Kcal
- 献立
イカのトマト炒め煮

主材料：スルメイカサラダセロリパプリカニンニク水煮トマトプチトマトアンチョビレーズン
- 20分＋
- 294 Kcal
- 献立
ブロッコリーのスープ

主材料：玉ネギ豆乳ブロッコリー氷パン
- 15分＋
- 183 Kcal
- 献立
ポテトの卵とじ

主材料：卵酒だし汁玉ネギ水細ネギベーコンジャガイモ
- 15分＋
- 166 Kcal
- 献立
長芋のユカリ和え

主材料：長芋大根
- 5分＋
- 10 Kcal
- 献立
ワカメと玉ネギのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギワカメ
- 15分＋
- 40 Kcal
- 献立
コク旨！ゴーヤチャンプルー

ベーコンのコクがゴーヤとよく合うチャンプルーです。ゴーヤは茹でるので苦みがありません！

主材料：ゴーヤかつお節酒木綿豆腐卵モヤシニラベーコン
- 20分＋
- 228 Kcal
- 献立
手羽中の塩焼き

主材料：鶏手羽中酒プチトマトレモン
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
オールスター集合！チーズオムライス

カレー風味のケチャップライスにデミグラスソースをかけ、チーズのオムレツをのせたぜいたくな一皿です。…

主材料：卵ご飯玉ネギ牛乳ドライパセリデミグラスソース豚ひき肉シュレッダーチーズピクルス
- 15分＋
- -
- 簡単
キュウリのサラダ

主材料：キュウリセロリハムミントの葉カッテージチーズプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 49 Kcal
- 献立
エノキ入りデミグラスソースのロコモコプレート

ご飯の上にハンバーグと目玉焼きをのせた大人気のハワイアンプレートです。エノキ入りのデミグラスソース…

主材料：ご飯卵玉ネギデミグラスソースパン粉牛乳赤ワイン貝われ菜牛ひき肉ニンジンエノキ
- 35分＋
- 751 Kcal
- 献立
ナスと揚げの和え物

主材料：油揚げ刻みネギナスおろしショウガ
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
野菜のスープ

主材料：水玉ネギニンジン白ワインエノキレタス刻みネギ
- 15分＋
- 38 Kcal
- 献立
カラスガレイの煮付け

主材料：カラスガレイキヌサヤショウガ酒水
- 40分＋
- 271 Kcal
- 献立
カボチャのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギカボチャ
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立
リンゴと大根のサラダ

主材料：大根すり白ゴマキュウリリンゴ白ネギ
- 15分＋
- 96 Kcal
- 献立
ナスのカラシ炒め

主材料：ナス刻みネギ
- 15分＋
- 109 Kcal
- 献立