山下 和美のレシピ

見た目も鮮やか。緑黄色野菜でビタミン補給しましょう。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

ジャコと大根おろしがベストマッチ。お酢をプラスしてサッパリと。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

春菊の独特の香りを楽しむために、調味料は控えめに。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

ユズコショウがきいた、サッパリした酢の物です。

• 5分
• 45 Kcal
• 献立

ブロッコリーは和風のゴマ和えにもよく合います。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

いつものみそ汁に赤みそをプラス。コクが出ます。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

時短で作れるスープを紹介します。材料少なく5分で簡単、余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食…

• 5分
• 50 Kcal
• 献立

切って漬けるだけ。サッパリとした箸休めです。

• 5分 ＋
• 51 Kcal
• 献立

春菊のよい香りがします。卵でふんわりやさしい口当たりに。

• 5分
• 51 Kcal
• 献立

ほろ苦い春菊をポン酢でサッパリといただきます。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

つるっとした食感が魅力のナメコ。おみそ汁に入れるとおいしいです。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

シャキシャキした歯ごたえが魅力の長芋。梅ダレでサッパリと。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

複数のキノコを組み合わせるとおいしさがアップ。いろんな食感も楽しめます。

• 5分 ＋
• 55 Kcal
• 献立