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山下 和美の新着レシピ

検索結果:725件
1/49次へ
  • 麻婆豆腐

    麻婆豆腐

    糖質:7.0g。片栗粉のかわりに卵白でトロミをつけました。マイルドでやさしい口当たりです。

    • 15分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • サラダチキンの中華風マリネ

    サラダチキンの中華風マリネ

    糖質:2.0g。ボリュームがあり満足感のある副菜です。

    • 10分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • カプレーゼ

    カプレーゼ

    糖質:6.0g。低糖質の献立にチーズは大活躍です!

    • 5分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • チキンのガーリックバター炒め

    チキンのガーリックバター炒め

    糖質:3.0g。ガリバタチキンに野菜を加えて、栄養のバランスよくいただきます。

    • 15分
    • -
    • 2018/12
    • 連載
  • カリフラワーのパン粉焼き

    カリフラワーのパン粉焼き

    焼けたパン粉がカリカリとして、よいアクセントになります。

    • 10分
    • 187 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 春菊のスープ

    春菊のスープ

    春菊のよい香りがします。卵でふんわりやさしい口当たりに。

    • 5分
    • 51 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • カリフラワーのピクルス

    カリフラワーのピクルス

    冷蔵庫で2~3日日持ちします。時間がたつと、角がとれて味がなじんできます。

    • 5分 +
    • 70 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ナメコと大根のみそ汁

    ナメコと大根のみそ汁

    つるっとした食感が魅力のナメコ。おみそ汁に入れるとおいしいです。

    • 10分
    • 52 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ちくわのベーコン巻き

    ちくわのベーコン巻き

    サッと作れて、ちょっとしたおつまみにも最適!

    • 5分
    • 200 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ホウレン草のナムル

    ホウレン草のナムル

    ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

    • 5分
    • 65 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • カレイの唐揚げ

    カレイの唐揚げ

    色よくカラッと揚げましょう。魚が苦手な人にもおすすめです。

    • 10分
    • 204 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • イカとジャガイモのバターしょうゆ

    イカとジャガイモのバターしょうゆ

    余りがちなゲソは冷凍して、使う分だけ解凍するとよいでしょう。バターしょうゆがよく合います!

    • 15分
    • 172 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 春菊のゴマ和え

    春菊のゴマ和え

    春菊の独特の香りを楽しむために、調味料は控えめに。

    • 5分
    • 43 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ビシソワーズ

    ビシソワーズ

    生クリームは入れず、牛乳で作るのであっさりと上品な味わいです。

    • 15分 +
    • 174 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 豚ジャガコチュジャン炒め

    豚ジャガコチュジャン炒め

    甘辛いコチュジャンがからんだ韓国風の肉ジャガです。白いご飯によく合います。

    • 15分
    • 514 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
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