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山下 和美の新着レシピ

検索結果:824件
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  • スイスチャードのカラフルロールサラダ

    スイスチャードのカラフルロールサラダ

    カラフルでかわいい見た目に満足! サッパリとしたドレッシングで、糖質を抑えた一品です。

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • ワサビ菜のヘルシー和風サラダ

    ワサビ菜のヘルシー和風サラダ

    ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • 具だくさんコブサラダ

    具だくさんコブサラダ

    ゴロゴロと具だくさんのサラダ。これ一皿で大満足の主役級サラダです。

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • 旬野菜のバーニャカウダ

    旬野菜のバーニャカウダ

    まるで食卓に小さな畑ができたよう!?旬の野菜をゆっくり噛んで食感と素材を味わうと、満足感がアップし…

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • 牛肉とクレソンのサラダ

    牛肉とクレソンのサラダ

    高タンパクで低脂肪・低糖質。食べ応えのある大満足のごちそうサラダです。クレソンの苦みがポイント!

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • ピリ辛キノコのナムル

    ピリ辛キノコのナムル

    低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

    • 10分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • サムギョプサル

    サムギョプサル

    低糖質レシピ。糖質:7.9g。豚肉を使った韓国風の焼き肉です。低糖質で野菜もたっぷりととれて大満足!

    • 20分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • 鶏肉とセロリのナンプラー炒め

    鶏肉とセロリのナンプラー炒め

    低糖質レシピ。糖質:5.3g。ナンプラーとセロリの香りがきいたシンプルな炒め物です。

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • アサリとモヤシのエスニックスープ

    アサリとモヤシのエスニックスープ

    低糖質レシピ。糖質:3.3g。アサリからおいしい出汁が出ます。レモンをひと搾りするとさわやかな風味…

    • 10分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • スライスセロリのエスニックサラダ

    スライスセロリのエスニックサラダ

    セロリとナンプラーはよく合います。味がなじむよう、薄くスライスしました。

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • ゴマたっぷりセロリのきんぴら

    ゴマたっぷりセロリのきんぴら

    セロリとゴマの香りで食が進みます。セロリを細く切ることで1本ペロッと食べられます。

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • シャキシャキ豚セロリ炒め

    シャキシャキ豚セロリ炒め

    ひき肉に先に味を付けて、野菜を入れたら手早く炒めるのがシャキシャキ食感のコツです。

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • セロリのツナマヨサラダ

    セロリのツナマヨサラダ

    セロリを塩もみすることで、味がなじんでおいしく食べられます。少量のしょうゆが隠し味。

    • 5分
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • セロリとタコのマリネ

    セロリとタコのマリネ

    ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

    • 10分 +
    • -
    • 2019/02
    • その他
  • セロリ入りミネストローネ

    セロリ入りミネストローネ

    シンプルなスープですが、セロリを入れることで断然おいしくなります。

    • 20分
    • -
    • 2019/02
    • その他
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