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太鼓判 10+ おいしい!

ブロッコリーのゴマ和え

14回 おいしい

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

献立
調理時間
カロリー
47 Kcal
レシピ制作: 
山下 和美
材料  ( 2 人分

<調味料>

  

砂糖

小さじ1/2
  

しょうゆ

小さじ1/2

すり白ゴマ

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 一品料理
種別:
副菜

下準備

  • ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、熱湯でゆで、ザルに上げる。

作り方

  1. 1

    ボウルに<調味料>の材料を混ぜ合わせる。ブロッコリーとすり白ゴマを入れて和え、器に盛る。

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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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