条件別のレシピ

肉みそ大豆モヤシ

ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

春キャベツのカレー炒め

• 20分
• 174 Kcal
• 連載

モヤシの卵とじ

卵のやさしい味がほっとします。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

ゴボウとレンコンのきんぴら

しっかり噛む事で野菜それぞれの味が楽しめますよ。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

おかず奴

食べごたえも満点！バランスのとれた奴です。

• 25分
• 473 Kcal
• 献立

ナスとピーマンのみそ炒め

少し多めの油で炒める事で、ナスがトロッと柔らかく仕上がります。ナスとみその相性は抜群！

• 15分
• 211 Kcal
• かんたん

ジャガのタラコクリーム

ジャガイモは皮つきのままで、こんがり焼き色をつけるのがポイント。タラコがたっぷり入ったクリームは、…

• 15分
• 411 Kcal
• かんたん

キノコのだしナムル

多めに作っておけば、色々な料理にアレンジがきくので便利な保存食です。お好きなキノコでどうぞ。

• 15分
• -
• その他

イカの甘辛炒め

甘辛く炒めたタレが白ごはんにピッタリなおかず。お酒のお供にも！

• 15分
• 195 Kcal
• かんたん

豚キムチ

定番の豚キムチ。ピリ辛の味付けがご飯によく合います。

• 20分
• 400 Kcal
• 献立

さっと一品！コンニャクのピリ辛炒め

コンニャクを手でちぎると味がよくなじみます。ゴマ油の風味と唐辛子のピリ辛がおいしい！

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

キャベツの肉みそキムチ炒め

ご飯がすすむ甘辛い肉みそ炒めはキャベツもたくさん摂れます。丼にしてもおいしい！

• 20分
• 459 Kcal
• 献立

牛肉入り根菜のきんぴら

根菜と牛肉が入ってボリューム満点です！　食感も楽しんで。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

サツマイモと豚肉の炒め物

サツマイモをまるまる一本使い切り！甘辛味のタレが絡んだ、ご飯が合うおかずです。

• 20分
• -
• 特集

豚肉とレンコンの炒めもの

レンコンのシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

• 20分
• 359 Kcal
• 献立