和食のレシピ

大根おろしで、サッパリといただきます。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

エノキと梅干しと大葉、風味豊かな組み合わせのおにぎりです。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

サツマイモをハチミツやレモンと共に煮た一品です。おかずにもデザートにも◎

• 25分
• 287 Kcal
• 献立

しっとり煮えたサバと、トロッと柔らかいナスがよく合います。冷たく冷やしてもいいですよ。

• 30分
• 287 Kcal
• 簡単

シイタケは焼く事で香ばしさがUP！

• 15分
• 288 Kcal
• 献立

ほっとする日本の味です。

• 40分
• 288 Kcal
• 献立

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 簡単

コラーゲンたっぷり。美容に良いレシピ。

• 40分
• 288 Kcal
• 献立

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

• 30分
• 288 Kcal
• 献立

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

ツナ缶を使った簡単おかず。ナスの他、マイタケや旬の菜の花も使って彩りもOK！お好みで七味を振り掛け…

• 15分
• 288 Kcal
• 簡単

ホタテとアボカドをマヨネーズと醤油で炒めました。マヨネーズの香りにしょうゆの香ばしさが加わってまっ…

• 15分
• 288 Kcal
• 簡単

ブリの脂っぽさが、大根おろしと一緒にいただくことでさっぱり！ご飯に合うおかずです！

• 15分
• 288 Kcal
• 簡単

カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります！

• 20分
• 288 Kcal
• 献立