塩のレシピ

今回はライ麦パンを合わせました。ライ麦パンは薄くカットし、ソースをからめて召し上がって下さい。ライ…

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お肉もお野菜もしっかり！　メインになるおかずサラダです。

• 30分
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牛肉と木綿豆腐を甘めに味付けした、ご飯に良く合う一品。

• 30分
• 481 Kcal
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一人478kcalの献立。牛赤身をしっかりたたいて薄くのばし、揚げずに少ない油で焼いてサッパリ！と…

• 30分
• 478 Kcal
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赤色が目にも鮮やか。また食べたくなるおいしさ。

• 30分
• 578 Kcal
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ワインにも合う一品。バゲットを添えてどうぞ。

• 30分
• 414 Kcal
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カリッと焼いたポテトとジュージーなハンバーグが入ったボリューム満点のハンバーガーです。

• 30分
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松茸、ハモなどをだしの入った土瓶で蒸す秋のごちそう。だしをていねいに取ると味が決まります！松茸ごは…

• 30分
• 75 Kcal
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一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

• 30分
• 444 Kcal
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市販のホワイトソースを使えば、手軽に本格メインディッシュの出来上がり！

• 30分
• 672 Kcal
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魚介がたっぷり入った具たくさんの食べるスープです。魚介は魚、アサリ以外にホタテやイカ等を入れてもも…

• 30分
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餃子のタネを、スライスしたジャガイモでサンドしました。

• 30分
• 166 Kcal
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焼いたパプリカは甘みが増して、果物のようです。

• 30分
• 66 Kcal
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大きなオープンオムレツはパーティーにいいですね。

• 30分
• 380 Kcal
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