ボリュームのレシピ

キュウリは炒めても◎。ボリュームがあるのに低カロリーな一品です。

• 10分
• -
• 特集

たっぷりのモヤシにニンジン、ピーマンなどを入れてボリュームアップ。ご飯が進みます。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

いつものナスがボリュームアップ。ゴママヨソースで食欲アップ。

• 20分
• 466 Kcal
• 献立

ホワイトソースとミートソースの本格的なラザニアです。濃厚な味わいでボリュームたっぷり！

• 50分
• -
• 献立

ゴマドレッシングと麺つゆのタレでいただく、豚しゃぶをのせたボリューム感のある素麺です。

• 25分
• -
• 特集

フライにしたジャガイモをベーコンとニンニクで炒めた、ボリュームのある一品。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

豆腐がたっぷり入った食べ応えあるボリューム満点のグラタン。

• 40分
• 444 Kcal
• 献立

カボチャにソーセージをきかせたボリュームのあるソースに、リングイネがよく合います。

• 20分
• 587 Kcal
• 献立

前日に余ったタケノコもみそ汁に使えます！　食感が良くボリュームもあります。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

油を吸って甘みの増したナスが主役の、ボリューム感のあるパスタです。

• 25分
• 560 Kcal
• 献立

ピリ辛でご飯に合う味付け。コンニャクを入れているのでボリュームもあります。

• 15分
• 265 Kcal
• 献立

味付けは焼き肉のタレのみ！　お肉たっぷり、ボリューム満点です。

• 20分
• 600 Kcal
• 献立

しらたきを入れてボリュームUP。ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメ。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

キムチとタコが入ったお好み焼きはボリューム満点。大葉の香りが上品。

• 25分
• 290 Kcal
• 献立

スープで煮込む、ボリューム･旨み満点の温かい一品です。

• 1時間
• 280 Kcal
• 献立