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オクラのレシピ

検索結果:403件
  • オクラのナンプラー炒め

    オクラのナンプラー炒め

    オクラをナンプラーで炒めるだけで、いつもと違った一品に。

    • 15分
    • 96 Kcal
    • 献立
  • オクラと豆腐のサラダ

    オクラと豆腐のサラダ

    食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

    • 10分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • オクラ明太冷奴

    オクラ明太冷奴

    オクラと明太子の相性は抜群! スパゲティーに混ぜても良いですね。

    • 10分
    • 127 Kcal
    • 献立
  • オクラカレーライス

    オクラカレーライス

    汁気の少ない、ドライカレーのようなカレー。オクラの粘りが身体に良いですね。

    • 25分
    • 685 Kcal
    • 献立
  • 刻みオクラ奴

    刻みオクラ奴

    天かすとオクラの意外な組み合わせ。しょうゆをかけなくてもおいしいですよ!

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 献立
  • とろとろオクラ汁

    とろとろオクラ汁

    オクラの緑色がとっても鮮やか。食欲をそそりますね。

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • オクラとナメコのみそ汁

    オクラとナメコのみそ汁

    オクラとナメコ、納豆が入った具沢山のみそ汁。大葉の香りが上品ですね。

    • 15分
    • 87 Kcal
    • 献立
  • オクラのゴマ汚し

    オクラのゴマ汚し

    ゆでたオクラをゴマ和えにした、箸休めに最適な一品です。

    • 5分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • オクラ納豆奴

    オクラ納豆奴

    オクラ、納豆、大葉を混ぜ合わせて豆腐にのせました。このネバネバが病みつきになります。

    • 5分
    • 166 Kcal
    • 献立
  • オクラのチーズスープ

    オクラのチーズスープ

    オクラのトロミとチーズのトロトロ具合がベストマッチ! 是非熱々を召し上がれ!

    • 15分
    • 72 Kcal
    • 献立
  • オクラと納豆のみそ汁

    オクラと納豆のみそ汁

    オクラと納豆入り! 毎日の健康に欠かせない栄養素がたっぷり!

    • 15分
    • 169 Kcal
    • 献立
  • 寄せ豆腐のオクラソース

    寄せ豆腐のオクラソース

    食欲がない時にもオススメなオクラ。ご飯の上にかけてもおいしい。

    • 10分
    • 85 Kcal
    • 献立
  • オクラとショウガの赤だし

    オクラとショウガの赤だし

    オクラの粘りとショウガで夏バテ防止!!

    • 5分
    • 45 Kcal
    • 献立
  • 長芋とオクラの混ぜまぜ

    長芋とオクラの混ぜまぜ

    長芋とオクラのネバネバの組み合わせ!

    • 10分
    • 136 Kcal
    • 献立
  • オクラのおろし和え

    オクラのおろし和え

    オクラのヌルヌルは胃の粘膜を保護したり、余分なコレステロールを排出する効果があります。

    • 10分
    • 34 Kcal
    • 献立
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