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オクラのレシピ

検索結果:403件
  • 揚げオクラのおかかまぶし

    揚げオクラのおかかまぶし

    オクラにつま楊枝を刺して、火の通りを早くします。お酒のおつまみに最適な一品。

    • 10分
    • 55 Kcal
    • 献立
  • オクラのみそ汁

    オクラのみそ汁

    • 15分
    • 41 Kcal
    • 献立
  • オクラの小鉢

    オクラの小鉢

    低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ!

    • 5分
    • -
    • 連載
  • オクラとトマトのスープ

    オクラとトマトのスープ

    バターで炒めて風味豊かに♪ オクラの緑色とトマトの赤色がキレイなスープ。

    • 15分
    • 83 Kcal
    • 献立
  • オクラの梅のり和え

    オクラの梅のり和え

    ゆでたオクラに梅肉を和えてサッパリとした味付けに。もみのりの香りが良いですよ。

    • 5分
    • 19 Kcal
    • 献立
  • オクラとトマトのおかか和え

    オクラとトマトのおかか和え

    オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます!

    • 20分
    • 34 Kcal
    • 献立
  • オクラと豆腐のおみそ汁

    オクラと豆腐のおみそ汁

    オクラの緑が彩りよく見えるお豆腐と合わせたおみそ汁。

    • 10分
    • 70 Kcal
    • 献立
  • オクラのみそ汁

    オクラのみそ汁

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • オクラとツナのゴマ和え

    オクラとツナのゴマ和え

    旬のオクラは色鮮やか。大きめに切るのが良いですね。

    • 15分
    • 120 Kcal
    • 献立
  • さっぱりとろみ!オクラのお吸い物

    さっぱりとろみ!オクラのお吸い物

    オクラとミョウガのとろみのあるお吸い物です。ヘルシーでお腹にも優しいです。

    • 15分
    • 34 Kcal
    • 献立
  • 豚しゃぶのオクラソースがけ

    豚しゃぶのオクラソースがけ

    サッパリとしたオクラのソースをまとった豚しゃぶ。火の通りやすい食材の組み合わせであっという間に出来…

    • 15分
    • 325 Kcal
    • 献立
  • エノキとオクラの具だくさんみそ汁

    エノキとオクラの具だくさんみそ汁

    エノキ、オクラ、ホウレン草が入った、食べるみそ汁! 野菜不足の方にオススメです。

    • 10分
    • 46 Kcal
    • 献立
  • オクラとトマトの炒め煮

    オクラとトマトの炒め煮

    トマトとオクラの色鮮やかな副菜です。

    • 15分
    • 129 Kcal
    • 献立
  • オクラ納豆揚げ餃子

    オクラ納豆揚げ餃子

    オクラと納豆、かつお節を餃子の皮で包んで、油で揚げました。オクラのヌメリが身体に良い一品です。

    • 15分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • オクラ網焼き

    オクラ網焼き

    • 10分
    • 15 Kcal
    • 献立
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