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オクラのレシピ

検索結果:403件
  • 厚揚げとオクラの煮浸し

    厚揚げとオクラの煮浸し

    オクラの彩りがキレイな煮浸し。厚揚げにしっかり味がしみ込んで美味。

    • 15分
    • 245 Kcal
    • 献立
  • オクラの中華スープ

    オクラの中華スープ

    オクラの自然なトロミが体にやさしい。

    • 15分
    • 92 Kcal
    • 献立
  • オクラとサーモンのサラダ

    オクラとサーモンのサラダ

    ゆでたオクラとスモークサーモンをドレッシングで和えた、おしゃれなサラダ。粒マスタードがアクセントに。

    • 15分
    • 91 Kcal
    • 献立
  • オクラ入りかきたま汁

    オクラ入りかきたま汁

    トロトロとしたオクラとふわふわ卵の口当たりが良いほっとする汁。

    • 15分
    • 65 Kcal
    • 献立
  • オクラナメコ春雨

    オクラナメコ春雨

    中華風の春雨をオクラとナメコのトロミでいただきます。

    • 15分
    • -
    • 特集
  • オクラのつくね巻き

    オクラのつくね巻き

    オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

    • 15分
    • -
    • その他
  • オクラのトマトスープ

    オクラのトマトスープ

    トマトジュースにオクラ、オリーブ油を加えて冷蔵庫で冷やせば完成! 暑い日にオススメです。

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 献立
  • 豚しゃぶと梅オクラ

    豚しゃぶと梅オクラ

    生のオクラが気になる方はゆでてもOK。サッパリと食べられる一品。

    • 15分
    • 165 Kcal
    • かんたん
  • オクラのカレースープ

    オクラのカレースープ

    オクラのぬるぬるがポイント

    • 20分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • オクラのカレースープ

    オクラのカレースープ

    オクラ、シメジ、むきエビが入ったカレースープ。牛乳を入れてまろやかに。

    • 15分
    • 142 Kcal
    • 献立
  • 大根とオクラの赤だし

    大根とオクラの赤だし

    オクラを加えた少しとろみのある赤だしです。

    • 15分
    • 39 Kcal
    • 献立
  • 長芋とオクラのカッペリーニ

    長芋とオクラのカッペリーニ

    長芋とオクラのトロトロトマトソースは火を使わずに作れる簡単バージョンです。

    • 10分
    • -
    • 特集
  • オクラともずくのみそ汁

    オクラともずくのみそ汁

    抗酸化成分を含むオクラ、もずく、ゴマが一気に食べられる!美容と健康にいいおみそ汁です。

    • 10分
    • 38 Kcal
    • かんたん
  • トマトとオクラのサラダ

    トマトとオクラのサラダ

    トマト、オクラ、玉ネギ……栄養たっぷりのヘルシーサラダ!

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • トマトとオクラのスープ

    トマトとオクラのスープ

    大きめに切ったオクラの食感が良い、ふんわり卵のアッサリとしたスープ。

    • 10分
    • 149 Kcal
    • かんたん
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