イワシのレシピ

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カルシウムたっぷり！骨ごと食べられます。

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ふんわりとしたつみれが絶品！

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サクッと揚がったイワシの天ぷらは山椒塩でどうぞ！

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• 30分
• 262 Kcal
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里芋のマッシュはソースであり、具材にもなって、まろやかな味に。イワシは開いたものを買えば、簡単に料…

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• その他

クルクル巻いた寿司にお好みの具材をトッピング！　巻きすを使わない初心者向けの飾り寿司。ひな祭りの食…

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覚えておきたい定番の一品。いったん火を止めて味を含ませるのがポイントです。

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ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

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素材のおいしさを引き立てたパスタです。

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田作り、と呼ばれるのは、田植えの時に乾燥したイワシを肥料にしていたことから、田を作る魚、という意味…

• 30分
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• 特集

ショウガ汁としょうゆで臭みがなく、魚が苦手な子供にも人気の一品。

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骨まで食べられる、カルシウムがいっぱいの一品。

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キャベツがたっぷり入った栄養バランスもグッドな豆乳鍋。豆乳のやさしい大豆の甘さがベースでそのままで…

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• 簡単

旨味たっぷりイワシを使って簡単レシピ。

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