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年始に食べたい、消化を助けるショウガレシピ

年始に食べたい、消化を助けるショウガレシピ

年末年始は忘年会や新年会などの宴会が多く、胃腸は疲れがち。そんな時におすすめしたいのがショウガを使った料理。ショウガを加熱するとできるショウガオールという成分には、消化を良くする作用があると言われてます。温かいショウガレシピで疲れた胃腸をいたわってくださいね。

2017年1月2日(月)

胃腸に優しい、メインになるショウガレシピ

  • あんかけ粥

    あんかけ粥

    生米から作るお粥は、ショウガ効果もあって身体の芯から温まりますよ。野菜がたっぷり入って身体にも良い。 1時間 257Kcal

  • だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

    だし香るショウガ風味のトロミうどんの献立

    トータル473kcalの献立レシピ。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだしの香りとショウガの風味で心も体も温まりダイエットにも最適。 30分

  • マイタケ入りにゅうめん

    マイタケ入りにゅうめん

    素麺とマイタケ、ショウガが入った、身体が温まる一品。塩分はお好みで調節して下さい。 15分 123Kcal

  • ショウガと油揚げの炊き込みご飯

    ショウガと油揚げの炊き込みご飯

    刻んだショウガと油揚げを炊飯器で炊くだけ!簡単に美味しくショウガが食べられます。 1時間 610Kcal

  • アサリとショウガの七草粥

    アサリとショウガの七草粥

    1月7日におすすめの、七草粥のアレンジレシピ!アサリのプリッとした食感がアクセントです。ショウガもたっぷり入ったお粥です。 15分

  • カキの炊き込みご飯

    カキの炊き込みご飯

    ショウガご飯の上にカキをのせて蒸らすと、カキがふっくらとしておいしい炊き込みご飯に。 1時間 468Kcal

  • もちもちショウガおこわ

    もちもちショウガおこわ

    ショウガをたっぷり加えたおこわ! 行楽弁当にもおにぎりにしてもオススメ! 1時間 432Kcal

胃腸に優しい、ショウガのスープ&おかずレシピ

  • 白菜のショウガスープ

    白菜のショウガスープ

    白菜を細切りにすることでいつもと違った食感に。胃腸に優しいホッとするレシピです。 20分 67Kcal

  • キャベツとトマトのスープ

    キャベツとトマトのスープ

    キャベツとトマトの優しい味わいに、ほんのりショウガが効いています。具だくさんで嬉しいスープです。 8分 120Kcal

  • 4種のキノコとショウガのトロミスープ

    4種のキノコとショウガのトロミスープ

    ダイエットの強い味方、キノコとショウガでヘルシースープに仕上げました☆オイスターソースが隠し味。ほんのりトロミのついたスープです♪ 10分 64Kcal

  • 小松菜の淡雪あんかけ

    小松菜の淡雪あんかけ

    シャキシャキ食感の小松菜に淡雪のようなあんが上品な仕上がりに。簡単にお店のような一品が出来上がります。 15分 74Kcal

  • ナスのショウガ煮

    ナスのショウガ煮

    ナスにたっぷりショウガを使ったご飯が進む一品です。 10分 102Kcal

  • 厚揚げとたっぷりキノコの煮もの

    厚揚げとたっぷりキノコの煮もの

    寒くなってきた日にぴったり。ショウガで体もぽかぽかです。 8分 328Kcal

  • 豆腐の塩炒め

    豆腐の塩炒め

    豆腐とエビ、それにソラ豆を加えたアッサリ塩炒め。ニンニクとショウガが効いて美味しい! 30分 250Kcal

  • ピーマンのショウガきんぴら

    ピーマンのショウガきんぴら

    ショウガとゴマ油の香り良い1品です。ピーマンの食感を残すようにサッと炒めるのがポイントです。 5分 22Kcal

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