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腸内美人になって、花粉症も肌荒れも撃退!

腸内美人になって、花粉症も肌荒れも撃退!

腸内バランスを整えると、お通じがよくなるだけでなく、花粉症や肌荒れの改善にも。更に、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌されるとか。腸内美人になって気分もハッピーに♪

2014年3月8日(土)

キムチ・ネバネバ・食物繊維で腸内強化

ヨーグルトやフルーツを積極的に摂取

  • ゴマきな粉ヨーグルト

    ゴマきな粉ヨーグルト

    今回はオリゴ糖で甘さをプラス。整腸作用も期待できますね。 5分 93Kcal

  • グリーンヨーグルトドリンク

    グリーンヨーグルトドリンク

    強い抗酸化作用で炎症を和らげる効果がある大葉。アレルギーの炎症を抑えるマグネシウムを含むゴマ。腸内を正常に保ち、免疫機能を高めるヨーグルトをベースにした簡単ドリンクです。 5分

  • リンゴ豆乳(お腹の調子を整える)

    リンゴ豆乳(お腹の調子を整える)

    リンゴには腸内を刺激し、消化物やコレステロールを体外に排泄させやすくする働きがあります。お腹の調子を整えて美肌を手に入れましょう! 5分

  • リンゴと大根のショウガミルク

    リンゴと大根のショウガミルク

    腸内のお掃除にもおすすめ!ハチミツとショウガは好相性!

  • ヨーグルトバナナ

    ヨーグルトバナナ

    整腸作用のあるバナナとプレーンヨーグルト、ハチミツを混ぜた朝食にも良いデザートです。 5分 115Kcal

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