おぼろ昆布を使ったレシピ
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1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…
主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク 刻みのり レモン汁 エノキ アボカド おぼろ昆布 万能ネギ キヌア ロマネスコ
- 30分 ＋
- 482 Kcal
- 2016/05
- 連載
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釜揚げシラス、たっぷりのだし茶漬け。小腹が空いたときに！
主材料：シラス干し おぼろ昆布 刻みのり ぶぶあられ ご飯 熱湯 昆布茶 ミツバ
- 5分
- 341 Kcal
- 2017/01
- 簡単
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