雑穀ご飯を使ったレシピ

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  • 雑穀ひと口いなり寿司

    雑穀ひと口いなり寿司

    雑穀ご飯のすし飯をくるっと巻いてトッピング!お箸でいただける可愛いひと口サイズのいなりずしです。

    主材料:キュウリ だし汁 大葉 油揚げ アボカド ミョウガ スモークサーモン レモン 生ハム レタス カリカリ梅

    • 35分
    • 473 Kcal
    • 2019/05
    • 特集
  • 野沢菜の雑穀おにぎり

    野沢菜の雑穀おにぎり

    野沢菜のシャキシャキッとした食感がおいしいおにぎり。

    主材料:白ゴマ 野沢菜のお漬け物 雑穀ご飯

    • 15分
    • 292 Kcal
    • 2018/05
    • 献立
  • ポキ入りライスサラダ

    ポキ入りライスサラダ

    一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。

    主材料:マグロ ショウガ オクラ プチトマト サラダ菜 クリームチーズ アボカド レモン汁

    • 15分
    • -
    • 2017/10
    • 特集
  • SOYカリフォルニアロール

    SOYカリフォルニアロール

    雑穀米や、湯葉を使ったカリフォルニアロールです。

    主材料:平湯葉 だし汁 雑穀ご飯 カニ風味カマボコ キュウリ クリームチーズ 焼きのり

    • 20分
    • 232 Kcal
    • 2016/04
    • 献立
  • 豆腐と菜の花のカニあんかけの献立

    豆腐と菜の花のカニあんかけの献立

    1人分494kcalの献立。カニ缶と菜の花を合わせた上品な味わいのあんかけに、春キャベツのやさしい…

    主材料:豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ショウガ ニンジン シイタケ 豚肉 イチゴ 菜の花

    • 30分
    • 494 Kcal
    • 2016/04
    • 連載
  • サーモンとアボカドのライスサラダ

    サーモンとアボカドのライスサラダ

    ボリュームのあるサラダが食べたい時に。一皿でバランスよく満足感があります。アボカドは栄養価が高くビ…

    主材料:アボカド レモン汁 玉ネギ サラダ菜 サーモン 雑穀ご飯

    • 15分
    • 279 Kcal
    • 2014/01
    • 特集
  • 夏にさっぱり!梅しそゴマの混ぜご飯

    夏にさっぱり!梅しそゴマの混ぜご飯

    梅干し、大葉、白ごまを混ぜたさっぱりとした混ぜご飯です。梅干しの抗菌作用があるので暑い時期のお弁当…

    主材料:白ゴマ 大葉 梅干し 雑穀ご飯

    • 10分
    • 285 Kcal
    • 2012/07
    • 献立
  • サムゲタン風鶏粥

    サムゲタン風鶏粥

    鶏手羽先のコラーゲンがたっぷり入った、身体の芯から温まる一品。

    主材料:ショウガ クコの実 鶏手羽先 パクチー(香菜) お湯 天津甘栗 紹興酒 雑穀ご飯

    • 15分
    • -
    • 2012/02
    • 特集
  • 炒り大豆の雑穀粥

    炒り大豆の雑穀粥

    香ばしい炒り大豆を入れる事によって、風味と食感がUPします!

    主材料:雑穀ご飯 水 大豆 クコの実 カブ カブの葉 ホタテ

    • 15分
    • 230 Kcal
    • 2012/01
    • 特集
  • 鶏肉のめんたいキムチビビンバ

    鶏肉のめんたいキムチビビンバ

    白菜キムチの辛さをめんたいマヨがマイルドにしてくれる一品です。

    主材料:ニンニク 白ゴマ 韓国のり 酒 白菜キムチ キュウリ 松の実 鶏むね肉 明太子 雑穀ご飯

    • 10分
    • -
    • 2011/07
    • 特集
  • 牛肉とクレソンのガーリックビビンバ

    牛肉とクレソンのガーリックビビンバ

    これぞスタミナ満点!電子レンジで作る温泉卵も必見です!

    主材料:ニンニク すり白ゴマ ニンジン 白ゴマ 卵 雑穀ご飯 牛バラ肉 クレソン ガーリックチップ

    • 40分
    • -
    • 2011/07
    • 特集
  • アボカドとマグロの丼

    アボカドとマグロの丼

    アボカドに含まれるビタミンEは血行をよくする効果があります。

    主材料:マグロ アボカド 貝われ菜 レタス 雑穀ご飯 パプリカ

    • 10分
    • -
    • 2011/07
    • 連載
  • アジ丼

    アジ丼

    アジに多く含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑えてくれる効果があります…

    主材料:酒 ショウガ 白ネギ 白ゴマ ニンニク 大葉 ウズラの卵 アジ ワカメ 雑穀ご飯

    • 15分
    • -
    • 2011/03
    • 特集
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