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太鼓判 10+ おいしい！

糸コンニャクとレンコンのきんぴら

下準備1
しらたきは水気をきって食べやすい長さに切り、たっぷりの水と共に鍋に入れ、1～2分ゆでてザルに上げ、流水で洗って水気をきる。
糸コンニャクとレンコンのきんぴらの作り方の手順
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腸を整え、痩せやすい体に！今注目の「育腸」レシピ
腸を整え、痩せやすい体に！今注目の「育腸」レシピ

腸内の善玉菌と悪玉菌などのバランス（腸内フローラ）を整える「育腸」が、今、注目されています。なんと、肥満やアレルギーが改善することも！今回は「育腸」に有効な食物繊維・発酵食品・オリゴ糖を多く取り入れた「育腸」レシピをご紹介します。

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