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ナスと豚バラ肉のレンジ煮

作り方3
ラップを取って、全体に混ぜ合わせ、シシトウを加え、再びラップをして電子レンジに2分かける。器に盛り、好みで一味又は七味唐辛子を振り掛ける。
ナスと豚バラ肉のレンジ煮の作り方の手順
ナスと豚バラ肉のレンジ煮の作り方の手順1 1
ナスと豚バラ肉のレンジ煮の作り方の手順2 2
ナスと豚バラ肉のレンジ煮の作り方の手順3 3
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【ナス】を電子レンジで美味しく！ナスの時短レシピ集
【ナス】を電子レンジで美味しく！ナスの時短レシピ集

皮の紫色はナスニンというポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり疲労回復にも効果があるそう。体内の水分を調節するカリウムも多く、むくみやすい梅雨にはピッタリの食材。電子レンジでできるお手軽レシピを集めました。

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