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野菜とチキンで栄養たっぷり！オートミールのミルク粥

作り方3
オートミールを入れ時々混ぜながら2～3分煮て、牛乳を加えひと煮立ちさせ、塩コショウで味を調え、溶き卵を回し入れ、蓋をして1～2分蒸らす。（水分が少ない場合は、牛乳を足して加減して下さい)
野菜とチキンで栄養たっぷり！オートミールのミルク粥の作り方の手順
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野菜とチキンで栄養たっぷり！オートミールのミルク粥の作り方の手順2 2
野菜とチキンで栄養たっぷり！オートミールのミルク粥の作り方の手順3 3
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食物繊維たっぷり！オートミールで作る食事＆おやつレシピ
食物繊維たっぷり！オートミールで作る食事＆おやつレシピ

食物繊維たっぷりで血糖値の上昇を抑えるとダイエットで話題の「オートミール」。グラノーラやクッキーだけでなく、おかゆなど「コメ化」して食べるのも美味しいと評判です。今回は、話題のオートミールで作る基本のグラノーラをはじめ、オートミールで作お食事＆おやつレシピをご紹介します。

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