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食物繊維たっぷり!オートミールで作る食事&おやつレシピ

食物繊維たっぷり!オートミールで作る食事&おやつレシピ

食物繊維たっぷりで血糖値の上昇を抑えるとダイエットで話題の「オートミール」。グラノーラやクッキーだけでなく、おかゆなど「コメ化」して食べるのも美味しいと評判です。今回は、話題のオートミールで作る基本のグラノーラをはじめ、オートミールで作お食事&おやつレシピをご紹介します。

2021年11月26日(金)

あると便利!オートミールで作る「基本のグラノーラ」

  • 基本のグラノーラ

    基本のグラノーラ

    比較的手に入りやすい材料で、毎日の美容と健康を考えたブレンドです。組み合わせは無限大ですので、自分だけのオリジナルブレンドを作ってみても☆ 30分

  • 押し麦のグラノーラ

    押し麦のグラノーラ

    食物繊維が豊富な押し麦とドライフルーツのザクザクとしたグラノーラ!  35分 402Kcal

血糖値の上昇を抑える!オートミールの「お食事」レシピ

食物繊維たっぷり!オートミールで作る「おやつ」レシピ

  • オートミールココアクッキー

    オートミールココアクッキー

    オートミールと麦チョコがたくさん入っています。 40分 428Kcal

  • オートミールバナナマフィン

    オートミールバナナマフィン

    全粒粉とオートミールが入ったヘルシーなマフィン。 30分

  • 食物繊維たっぷり!オートミールクッキー

    食物繊維たっぷり!オートミールクッキー

    シナモン香るオートミールクッキー。ボウル一つで混ぜたらスプーンで落として焼くだけなので簡単。紅茶やコーヒーにぴったりです。30分

  • アップルクランブル

    アップルクランブル

    クランブルはバターを使いますが、簡単にできる植物油でアレンジ。とろける美味しさで食後にピッタリ。 25分 406Kcal

  • 干し柿ドロップクッキー

    干し柿ドロップクッキー

    材料を順番に混ぜていくだけの簡単クッキーです。干し柿も入り色々な食感が味わえます。 15分 1個67Kcal

  • おからソフトクッキー

    おからソフトクッキー

    母の日に、ヘルシーなおからクッキーを。バリエーション豊富な3種の味でプレゼントにもピッタリ! 35分 699Kcal

  • マシュマログラノーラ

    マシュマログラノーラ

    電子レンジで作れる簡単スイーツ。グラノーラのサクサク感がたまりません。 10分 348Kcal

  • フラップジャックス

    フラップジャックス

    イギリスの伝統的な焼き菓子。ネチッとした食感と、ココナッツのシャリッとした食感が食べだすと止まらないおいしさ。午後のティータイムにコーヒーと合わせて是非! 30分

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