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太鼓判 10+ おいしい！

たっぷりワカメとツナのサラダ

ワカメとツナ、キュウリの王道サラダ！　サッパリノンオイルドレッシングで召し上がれ！

材料  （ 2 人分 ）

ワカメ

(干し)大さじ3

ツナ

(缶)80g

キュウリ

1/2～1本

<ドレッシング>

  

レモン汁

1/4～1/3個分
  

しょうゆ

小さじ4
  

粒マスタード

小さじ1

ジャンル：
和食 / サラダ・おひたし
種別：
副菜
公開日：
2015/09/28
更新日：
2019/06/27

下準備

  • たっぷりワカメとツナのサラダの下準備1

    ワカメは水でもどし、水気を絞る。

  • ツナはザルに上げて油をきり、ほぐす。

  • キュウリは端を落として斜め薄切りにし、さらに細切りにする。

  • ＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. たっぷりワカメとツナのサラダの作り方5
    1

    器にワカメ、ツナ、キュウリ、サラダ菜を盛り合わせ、＜ドレッシング＞をかける。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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    みんなのおいしい！コメント

    コメント(3)

    • たっぷりワカメとツナのサラダ

      店頭に春告げワカメが出ていたので、旬のワカメをサラダにして美味しく頂きました。アッサリしたレモンドレッシングがぴったりですね！

    • たっぷりワカメとツナのサラダ

      きゅうりの代わりにオニオンスライスで作りました。パプリカとトマトもプラスして、サッパリだけど食べ応えのあるサラダに大満足！

    • たっぷりワカメとツナのサラダ

      急いでいる時のプラスの一品に簡単に作れて良かったです！サッパリ食べやすいし作り置きも出来るので助かりました。

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