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太鼓判 10+ おいしい!

サヤインゲンの甘辛炒め

29回 おいしい

サヤインゲンを生のまま炒めて、歯ごたえのある一品に。お弁当にオススメ。

献立
調理時間
カロリー
77 Kcal
材料  ( 2 人分

ツナ

(缶)1/2缶(1缶80g入り)

<調味料>

  

大さじ1
  

みりん

大さじ1
  

砂糖

小さじ1
  

しょうゆ

大さじ1

白ゴマ

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 炒めもの
種別:
副菜
公開日:
2010/01/11
更新日:
2011/04/04

下準備

  • サヤインゲンは軸側を少し切り落とし、長さ4~5cmに切る。

作り方

  1. 1

    フライパンにツナを油ごと入れて熱し、サヤインゲンを加えて中火で炒める。

  2. 2

    <調味料>の材料を加え、汁気が少なくなるまで炒める。器に盛り、白ゴマを散らす。

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