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チキンソテー甘酢オニオンソース

鶏もも肉をカリカリに焼くのが一番のポイント! 甘酢で炒めた玉ネギをたっぷりかけて召し上がれ。

献立
調理時間
カロリー
585 Kcal
材料  ( 2 人分

  

塩コショウ

少々

シシトウ

6~8本

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 焼きもの
種別:
主菜

下準備

  • 鶏もも肉は皮側から包丁の先で刺し、両面に軽く塩コショウを振る。

  • 玉ネギは縦薄切りにする。

  • シシトウは軸を切り揃え、焼いた時はじけないように切り込みを入れる。

作り方

  1. 1

    フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、鶏もも肉の皮を下にして並べ、焼き色がついて8割程火が通ったら、ひっくり返し、同様に焼き色をつけ取り出す。途中シシトウも軽く焼く。

  2. 2

    フライパンに残った油で玉ネギを炒め、しんなりしたら火を止め、作り置き甘酢を加える。

  3. 3

    器に(1)の鶏もも肉を盛り、(2)をのせる。七味唐辛子を振り、シシトウを添える。

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