愛あるセレクトをしたいママのみかた

ピリ辛ワカメ

献立
調理時間
カロリー
30 Kcal
材料  ( 4 人分

ワカメ

(干し)大さじ4

白ネギ

1/2本

貝われ菜

1/2パック

<合わせダレ>

  

豆板醤

小さじ1/2
  

しょうゆ

小さじ2
  

ゴマ油

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
中華 / 前菜
種別:
副菜
公開日:
2007/01/01
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 干しワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。

  • 白ネギは長さ4cmの白髪ネギにする。

    白髪ネギは、長さ4cmに切って、縦に切り込みを入れて1枚に開く。縦細切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る。

  • 貝われ菜は水洗いし、根元を切り落として半分の長さに切る。

作り方

  1. 1

    ボウルに<合わせダレ>を混ぜ合わせ、ワカメ、白髪ネギ、貝われ菜をサッと和えて器に盛る。

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