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パリパリ素麺のサラダ

素麺が余った時にもオススメ! パリパリッとした食感がアクセントに!

献立
調理時間
カロリー
205 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

素麺

1束

ドレッシング

(お好みのもの)適量

揚げ油

適量

下準備

  • 素麺は袋の指示通りにゆでて流水でもみ洗いし、氷水に放ってしっかり水気をきる。

  • サラダホウレン草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

    サラダホウレン草がない場合は、レタス等お好みの野菜でOKです。

  • カニ風味カマボコは食べやすい大きさに切る。

  • プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。

作り方

  1. 1

    フライパンに揚げ油を2cm程入れて強火にかけ、低め(150℃位)になったら素麺を2回に分けて加え、揚げ色がついたら油をきる。

    素麺はフライパン全体に広がるように入れて下さい。大きな泡が小さくなり、素麺がパリッとしたらひっくり返して下さい。

  2. 2

    器にサラダホウレン草、カニ風味カマボコ、プチトマトを盛り合わせ、(1)を手で大きく砕きながら散らす。食べる直前にドレッシングをかける。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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