愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

ピーマンとタケノコのカレー炒め

タケノコで疲労回復。気分が落ち込んで元気がない時におすすめ！

材料  （ 2 人分 ）

ショウガ

(すりおろし)1片分

水

50ml

<調味料>

  

カレー粉

小さじ2
  

しょうゆ

小さじ1
  

砂糖

小さじ1

サラダ油

大さじ1

ジャンル：
エスニック料理 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2014/05/23
更新日：
2014/05/16

下準備

  • ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大に切る。

  • ピーマンとタケノコのカレー炒めの下準備2

    水煮タケノコはくし切りにする。

  • 厚揚げは食べやすい大きさに切る。

  • ボウルに水、＜調味料＞の材料を合わせる。

作り方

  1. ピーマンとタケノコのカレー炒めの作り方5
    1

    フライパンにサラダ油を熱し、ショウガを炒める。香りがたてば、ピーマン、水煮タケノコ、厚揚げを加えて炒める。

  2. ピーマンとタケノコのカレー炒めの作り方6
    2

    混ぜ合わせた＜調味料＞を加え、炒め合わせる。塩コショウで味を調え、器に盛る。

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山下 和美
レシピ制作 山下 和美

フードコーディネーター
自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。

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