の人気レシピ

サツマイモの甘煮

主材料：サツマイモ 水 バター

• 10分＋
• 229 Kcal
• お弁当

ヒジキの煮物チャーハン

主材料：ご飯 卵 大葉 ヒジキの煮物

• 10分＋
• 480 Kcal
• お弁当

ホウレン草のゴマダレ和え

主材料：ホウレン草

• 5分＋
• 30 Kcal
• お弁当

牛肉とホウレン草の中華風炒め

主材料：酒 水 ショウガ 片栗粉 牛肉 ホウレン草 エリンギ

• 10分＋
• 325 Kcal
• お弁当

レンコンとベーコンのチーズ焼き

主材料：レンコン ベーコン ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分＋
• 134 Kcal
• お弁当

揚げシューマイカレー風味

主材料：シューマイ

• 5分＋
• 120 Kcal
• お弁当

カリフラワーとブロッコリーのサラダ

主材料：カリフラワー ブロッコリー グリンピース ゆで卵 レモン汁

• 10分＋
• 240 Kcal
• お弁当

ニンジンシリシリ

主材料：ニンジン タラコ 酒

• 10分＋
• 85 Kcal
• お弁当

クラブハウスサンドイッチ

主材料：食パン バター レタス トマト ベーコン ゆで卵 生クリーム 鶏むね肉 白ワイン オレンジ

• 15分＋
• 969 Kcal
• お弁当

カニ風味カマボコサラダ

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ 水煮コーン 生クリーム プチトマト

• 5分＋
• 151 Kcal
• お弁当

ゆで春菊のみかんポン酢和え

春菊をみかんとポン酢でアッサリ味。春菊の風味が苦手な方にもおすすめな一品です。

主材料：春菊（菊菜） すり白ゴマ みかん

• 10分＋
• 35 Kcal
• 簡単

ブロッコリーチャーハン

ビタミンCたっぷりのブロッコリーチャーハン！ソーセージの味が効いています。お弁当にもおすすめ。

主材料：ご飯 水煮コーン ソーセージ ブロッコリー

• 20分＋
• 484 Kcal
• 簡単

ブリとカブのオーブン焼き

鉄分豊富なブリは女性に嬉しい食材。シンプルで素材の味が楽しめるアッサリレシピ。

主材料：カブ ブリ

• 15分＋
• 269 Kcal
• 簡単

タラとホウレン草のとろろ汁

とろとろの濃厚大和芋とタラの相性抜群。消化がいいので食欲がないときにもおすすめ。

主材料：甘塩タラ ホウレン草 大和芋 だし汁

• 15分＋
• 221 Kcal
• 簡単

ジンジャーコーディアル麻婆豆腐

ふわっと香るスパイスの香りと豆板醤の辛さが病み付きになる味付けです。

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ニンニク 豚ひき肉 木綿豆腐 お湯

• 20分＋
• -
• 特集

具だくさんのミルクスープ

たっぷりいろんな種類の野菜が食べられるスープ。まさに、食べるスープ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 大根 白菜 ソーセージ

• 15分＋
• 188 Kcal
• 献立

ジンジャーコーディアル

ドリンクや料理、お菓子にまで幅広く使い回せるショウガのシロップです。

主材料：ショウガ レモン汁 水

• 50分＋
• -
• 特集

ブロッコリーのバターソテーサラダ

ピリッと効いた粒マスタードがアクセントのバターで炒めたサラダ。

主材料：ブロッコリー バター

• 15分＋
• 164 Kcal
• 献立

ポリポリキュウリ

すりこ木でたたくことによって味がしみ込みやすくなります。あと一品欲しい時にぴったり！

主材料：キュウリ

• 5分＋
• 47 Kcal
• 献立

ジンジャーコーディアル照り焼きチキン

エスニックな香りがたまらない！簡単なのに味わい深い一品です。

主材料：鶏もも肉 酒 ベビーリーフ プチトマト

• 30分＋
• -
• 特集

豚肉和風カレー

ゴボウや里芋など、旬の野菜がたっぷり入ったゴロゴロ具だくさんのカレー。

主材料：玉ネギ 豚肉 水 小麦粉 ニンニク ニンジン バター ショウガ ローリエ 赤ワイン ゴボウ

• 40分＋
• 616 Kcal
• 献立

ユズコショウ入りみそ汁

ユズコショウとみそとの相性抜群！　いつものお味噌汁にプラスしてもOK

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 エノキ

• 15分＋
• 64 Kcal
• 献立

たっぷり根菜のきんぴら

材料は冷蔵庫の残りものを使ってもOK。根菜をたくさん楽しめる一品です。

主材料：ゴボウ 大根 ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分＋
• 100 Kcal
• 献立

豆腐のみそ汁

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分＋
• 107 Kcal
• 献立

具だくさんオムレツ

ジャガイモ、カボチャが入ったオムレツはボリュームがある一品です。

主材料：卵 生クリーム ジャガイモ ベーコン ピザ用チーズ パセリ カボチャ ナス

• 30分＋
• 443 Kcal
• 献立

ワカメのピリ辛和え

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

主材料：ワカメ 貝われ菜

• 10分＋
• 65 Kcal
• 献立

ホクホクコロッケ

ジャガイモは栄養素たっぷりの皮ごと使います。玉ネギの甘みと相性抜群！定番のコロッケです。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 生クリーム 合いびき肉

• 25分＋
• 589 Kcal
• 献立

豚肉とシメジのみそ汁

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

主材料：だし汁 ネギ シメジ 豚肉

• 15分＋
• 92 Kcal
• 献立

サッパリグリーンサラダ

ワインビネガーと粒マスタードがサッパリ！　野菜をたくさん頂けるドレッシング。

主材料：レタス セロリ キュウリ レモン汁

• 15分＋
• 71 Kcal
• 献立

ホウレン草とジャコの和え物

カリカリのチリメンジャコがポイント！　カルシウムもバッチリ摂れます。

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 15分＋
• 70 Kcal
• 献立