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ワカメ酢

ワカメを食べてお腹すっきり！

主材料：ワカメキュウリショウガ
- 5分＋
- 10 Kcal
- 献立
イカとカブの酒粕煮

酒粕がたっぷり入ってやわらかいカブによく味がなじみます。

主材料：イカカブだし汁酒酒粕
- 25分＋
- 212 Kcal
- 献立
キャベツの甘酢漬け

さっぱりとしていて、冷たく冷やしてもおいしいですね。

主材料：キャベツナメコ
- 10分＋
- 61 Kcal
- 献立
ハチミツレモン大学いも

レモンの皮が入って、より風味豊かになりました。

主材料：サツマイモレモン汁レモン
- 25分＋
- 355 Kcal
- 献立
玉ネギとナメコのみそ汁

ナメコと海藻が入ってとろっとしたおみそ汁に。

主材料：だし汁ネギ玉ネギナメコ海藻
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
粕汁

酒粕がたっぷり入って体が温まりますよ。

主材料：だし汁酒粕ニンジン酒大根板コンニャク油揚げネギ
- 20分＋
- 161 Kcal
- 献立
ゼンマイと揚げの煮物

ゼンマイとくたくたに炊いた白菜がおいしい。

主材料：酒だし汁油揚げ白菜ゼンマイ
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
牛肉とモヤシのソース炒め

野菜たっぷりで彩りも華やかですね。

主材料：ピーマン太モヤシ玉ネギシメジ赤パプリカ牛肉
- 15分＋
- 455 Kcal
- 献立
カキフライ・和風タルタル

ユズコショウの入ったタルタルソースが良く合う！

主材料：生カキ小麦粉小麦粉パン粉青のりレタスゆで卵玉ネギドライパセリ
- 25分＋
- 358 Kcal
- 献立
カボチャの田舎煮

シシトウが入ってカボチャの甘みが引き立ちます。

主材料：カボチャシシトウだし汁酒かつお節
- 20分＋
- 177 Kcal
- 献立
プロが伝授！切り身で簡単香ばしい鯛めし

炊飯器で簡単に作れる鯛めしをプロが伝授します。香ばしく焼いた鯛をのせて炊いた炊き込みご飯です。シン…

主材料：酒鯛お米だし汁昆布ミツバもち米
- 1時間10分＋
- 328 Kcal
- 献立
ジャガとソーセージのチーズ焼き

大きなソーセージが入ったボリュームのある一品です。

主材料：ジャガイモ玉ネギブロッコリーフランクフルトバター小麦粉牛乳
- 25分＋
- 532 Kcal
- 献立
揚げ大根田楽

レンジでお手軽に田楽が作れちゃいます！

主材料：大根シシトウ酒ユズ皮ユズ皮
- 25分＋
- 154 Kcal
- 献立
ホウレン草のゴマみそ和え

鉄分たっぷり。女性の方はたくさん摂りましょう。

主材料：ホウレン草すり白ゴマ酒春菊（菊菜）ニンジン
- 10分＋
- 94 Kcal
- 献立
鶏むね肉のマリネ

マリネ液にユズが入ってさらに風味が増しました。

主材料：玉ネギプチトマトセロリニンジンユズ皮片栗粉鶏むね肉ユズ汁
- 20分＋
- 289 Kcal
- 献立
レタスのサラダ

ポテトチップの塩気と食感がポイントですね。

主材料：レタスホウレン草ポテトチップス
- 5分＋
- 48 Kcal
- 献立
大根サラダ・タラコドレッシング

タラコドレッシングが大根によくからんでおいしい。

主材料：大根貝われ菜サラダ菜タラコ
- 10分＋
- 101 Kcal
- 献立
白菜のショウガスープ

白菜を細切りにすることでいつもと違った食感に。

主材料：水白ネギ片栗粉ショウガニンニク白菜パクチー（香菜）
- 20分＋
- 67 Kcal
- 献立
リンゴのオレンジ風味

ホワイトキュラソーでちょっぴり大人の味。

主材料：リンゴオレンジジュースホワイトキュラソー
- 5分＋
- 49 Kcal
- 献立
抹茶ミルク

やさしい甘さでほっこりします。

主材料：抹茶牛乳生クリーム
- 10分＋
- 207 Kcal
- 献立
天かすでコク＋車麩の卵とじ

半熟の卵が良いですね。天かすが入ってよりコクのある味に。

主材料：卵酒だし汁水ニンジン片栗粉ネギ天かす車麩
- 20分＋
- 101 Kcal
- 献立
豆腐入りハンバーグ

木綿豆腐入りだからとってもヘルシー。照り焼きタレでとっても食べやすい。

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉酒小麦粉ショウガ木綿豆腐卵黄ネギ白ネギワカメ
- 40分＋
- 277 Kcal
- 献立
シャッキリきんぴら

レンコンのシャキシャキ感が良いですね。

主材料：レンコンピーマン赤パプリカ豚肉白ゴマ
- 10分＋
- 106 Kcal
- 献立
キムチ砂肝

砂肝のコリコリ食感とキムチがよく合う。おつまみにいいですね。

主材料：白菜キムチ細ネギ砂肝
- 10分＋
- 70 Kcal
- 献立
お好み野菜で！べジミルクスープ

セロリやジャガイモ、玉ネギなど野菜たっぷりのミルクスープです。ホタテ缶のおいしい旨味が味の決め手！…

主材料：水玉ネギジャガイモドライパセリバター白ワイン牛乳ローリエホタテ小麦粉
- 10分＋
- -
- 簡単
マグロのタルタル

みそを入れるのがポイント。松の実がアクセントになっていますよ。おつまみにももってこい！

主材料：マグロショウガ細ネギ松の実
- 10分＋
- -
- 簡単
ハニーパイ2種

1枚のパイシートからハムチーズとハニーナッツの2種類が楽しめます！チーズの塩気がおいしいハムチーズ…

主材料：冷凍パイシートハムピザ用チーズドライパセリクルミ
- 10分＋
- -
- 簡単
揚げタケノコのチーズまぶし

チーズたっぷり。タケノコが洋風に早変わり！

主材料：水煮タケノコ片栗粉粉チーズ
- 15分＋
- 113 Kcal
- 献立
漬け物細巻き

色々な種類の漬け物を使って彩り華やかに。

主材料：お米昆布酒野沢菜のお漬け物キュウリの漬け物ナスの漬け物たくあん焼きのり
- 30分＋
- 451 Kcal
- 献立
生春巻きフライ

生春巻きを揚げることでモチモチとした食感のフライに！

主材料：小麦粉酒ライスペーパーエビアボカド鶏ささ身レモン汁ジャガイモプロセスチーズ卵プレーンヨーグルト
- 30分＋
- 670 Kcal
- 献立