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キスのエスカベッシュ

キスをいつもとは違うスペイン風の南蛮漬けに。

主材料：キス小麦粉ニンジン玉ネギ赤パプリカニンニクレモン汁
- 25分＋
- 335 Kcal
- 献立
レンズ豆のカスレ風

仏ラングドック地方の伝統的な料理を簡単にアレンジ。

主材料：レンズ豆ソーセージ玉ネギズッキーニ水煮トマト白ワインローリエ水
- 25分＋
- 338 Kcal
- 献立
アスパラのタラマヨがけ

タラマヨダレは温野菜なら何でも合いますよ。

主材料：グリーンアスパラだし汁タラコレモン汁
- 20分＋
- 67 Kcal
- 献立
かぼちゃの魅力！おすすめレシピ　チーズおやき甘くてもちもち

かぼちゃを使ったおやきの作り方を紹介します。素朴な味わいが魅力のおやき。桜エビを入れるのがポイント…

主材料：カボチャ片栗粉プロセスチーズ干し桜エビバタードライパセリ
- 20分＋
- 161 Kcal
- 献立
とろとろオクラ汁

オクラの緑色がとっても鮮やか。食欲をそそりますね。

主材料：オクラ大和芋だし汁酒
- 15分＋
- 68 Kcal
- 献立
ソーセージのベリーソースがけ

フランボワーズのソースでおしゃれに大変身。

主材料：魚肉ソーセージバター赤ワインフランボワーズピューレイチジクベビーリーフ
- 30分＋
- 210 Kcal
- 献立
ちくわの天かす入りみそ汁

天かすをたっぷり入れるとコクのある味に。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ天かすちくわ
- 15分＋
- 82 Kcal
- 献立
豚キムそばめし

半熟卵をつぶして、からめて……病み付きになる味!!

主材料：韓国のり白菜キムチご飯豚バラ肉松の実ゆで卵中華麺紅ショウガ
- 30分＋
- 692 Kcal
- 献立
キムチと豆腐の卵とじ

半熟になった卵がキムチと良く合う！

主材料：白菜キムチ酒だし汁卵ネギ木綿豆腐シイタケ
- 20分＋
- 122 Kcal
- 献立
レンジ野菜のマスタード和え

レンジで簡単に。冷蔵庫の残り野菜を使っても。

主材料：キャベツニンジン玉ネギ卵黄レモン汁
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立
カッテージチーズのデザート

食べたい時にすぐできる、ヘルシーデザート。

主材料：カッテージチーズグレープフルーツミントの葉
- 10分＋
- 63 Kcal
- 献立
抹茶ドリンク

材料をミキサーに入れてかくはんするだけの超かんたんレシピ！甘党の人はゆで小豆をたっぷり入れて召し上…

主材料：抹茶バニラアイス豆乳ゆで小豆氷
- 5分＋
- 195 Kcal
- 簡単
エスニックカレースープ

ココナッツミルクとカレーは相性抜群！イカとエビの旨味は最高の調味料です。冷蔵庫に残っている野菜を入…

主材料：水片栗粉ニンニクシメジレモン汁オクラパクチー（香菜）エビマッシュルームピーマン赤ピーマン
- 20分＋
- 311 Kcal
- 簡単
クラゲのみそ汁

クラゲのコリコリとした食感が楽しい。

主材料：だし汁ネギ玉ネギニンジンクラゲ
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
紫玉ネギのエスニックサラダ

エビせんべいと一緒に食べるのが新しいですね。

主材料：紫玉ネギレモンレタスエビせんべいピーナッツ
- 10分＋
- 134 Kcal
- 献立
納豆ヒジキ

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：納豆芽ヒジキネギ
- 10分＋
- 92 Kcal
- 献立
マンゴーとチーズのマリネ

熟したマンゴーとチーズの塩気がおいしい。

主材料：白ワインイタリアンパセリモッツァレラチーズマンゴー
- 15分＋
- 177 Kcal
- 献立
洋風ミートボール

中から溶け出すチーズに子供も大喜び。

主材料：牛乳合いびき肉ニンジン卵水煮コーンプロセスチーズ赤ワイン水菜食パン
- 30分＋
- 489 Kcal
- 献立
アユのハーブソルト

柔らかい身がほろほろと崩れるようなアユを、今回はハーブ風味でいただきます。調味料はとってもシンプル…

主材料：アユ小麦粉カボチャピーマンニンニクレモン白ワイン
- -＋
- -
- 特集
キュウリの粗びきサラミ詰め

ひとくちサイズが食べやすくて、そんなちょっとした気配りもうれしいもの。カニ身はむき身が手に入らなけ…

主材料：キュウリサラミプチトマトカニ身玉ネギサワークリームレモン
- -＋
- -
- 特集
グリーンサラダの生ハムロール

今回はハーブ風味の生ハムを使って…。生ハムの塩気とちょっと甘めのドレッシングがよく合います。ピック…

主材料：生ハムベビーリーフルッコラパプリカ玉ネギ玉ネギレモン汁
- -＋
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- 特集
砂肝のアボカド和え

まったり濃厚なアボカドと、コリコリ食感の砂肝の組み合わせが新鮮！タバスコで味にパンチをきかせて下さ…

主材料：砂肝レモン汁セージアボカドレモン汁生クリーム玉ネギ
- -＋
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- 特集
アナゴのフライ丼

揚げたトマトは超おすすめ。甘辛いソースとも良く合う。

主材料：ご飯酒水卵小麦粉トマトパン粉アナゴズッキーニ
- 30分＋
- 790 Kcal
- 献立
レバーのショウガ焼き丼

レバーの臭みが一切しない食べやすい丼です。

主材料：ご飯酒ショウガ白ネギニンジンピーマン豚レバー
- 30分＋
- 579 Kcal
- 献立
スイカのきらきらゼリー寄せ

天の川のようにきれいな星のゼリーです。

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天ホワイトキュラソースイカ
- 40分＋
- 95 Kcal
- 献立
サヤインゲンののり巻き

食べた瞬間ゴマの風味がフワッと。上品な味。

主材料：サヤインゲン木綿豆腐すり白ゴマ焼きのり
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
豚肉とジャガイモのバジル炒め

塩コショウはちょっと多めくらいが○。豚肉とジャガイモはじっくり炒めるのがポイント。オリーブはブラッ…

主材料：豚肉ジャガイモパプリカオリーブニンニクバジル白ワインバター
- -＋
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- 特集
さっぱりショウガ風味のホタテの甘酢和え

ホタテ貝柱に甘酢で和えたおつまみにぴったりの一品です。ショウガの風味がさっぱりとして美味しいです！…

主材料：ホタテショウガワカメサラダ菜
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
サーモンのひとくちご飯

サーモンの塩気がきいてます。持ち寄りにも最適。

主材料：ご飯ブラックオリーブドライパセリスモークサーモンクリームチーズ
- 15分＋
- 342 Kcal
- 献立
ささ身のワサビじょうゆ和え

たたいた長芋に味がよくからまっておいしい。

主材料：鶏ささ身酒長芋刻みのり
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立