の人気レシピ
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ブロッコリーとホタテの簡単玄米リゾット
玄米ご飯を使ってヘルシーに仕上げました。
主材料：玉ネギ バター 水 牛乳 ニンニク パルメザンチーズ 玄米ご飯 ブロッコリー ホタテ
- 25分＋
- 326 Kcal
- 献立
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お手軽バランスマグロ丼
赤身マグロと卵黄には良質なタンパク質が、チリメンジャコにはカルシウム、ニンジンにはカロチン、小松菜…
主材料：ショウガ ニンニク ニンジン マグロ 卵黄 細ネギ すり白ゴマ モヤシ 玄米ご飯 大和芋 小松菜
- 20分＋
- 452 Kcal
- 特集
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揚げタコヤキ風
見た目はまるでタコヤキ！ ジャガイモのホクホク感も良いですね。
主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ 牛乳 卵 天かす 干し桜エビ 紅ショウガ 昆布茶 小麦粉
- 25分＋
- 301 Kcal
- 献立
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チキンとエビのクリーム丼
良質なタンパク質を含む鶏肉とエビに、カルシウムが豊富な牛乳、カロチンをたっぷり含むニンジン、美肌に…
主材料：ご飯 玉ネギ ニンジン 小麦粉 バター シメジ エビ エリンギ グリンピース 牛乳 鶏むね肉
- -＋
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- 特集
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つるん素麺
もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…
主材料：素麺 キュウリ ミョウガ ネギ 長芋 めかぶ もずく
- 10分＋
- 246 Kcal
- 簡単
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アボカドレアチーズ
まったりと濃厚なレアチーズ！アボカド好きにはたまらない。
主材料：アボカド レモン汁 クリームチーズ 牛乳 生クリーム 粉ゼラチン 水 ナパージュ ミントの葉
- 20分＋
- 245 Kcal
- 献立
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オイルサーディンのクリームカナッペ
ドライトマトの塩気がちょうど良い。
主材料：オイルサーディン クリームチーズ ドライトマト ゆで卵 レモン汁 レモン イタリアンパセリ クラッカー
- 10分＋
- 273 Kcal
- 献立
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お芋とタコのヨーグルトサラダ
お芋は免疫細胞を元気にし、活性酸素から身体を守るビタミンＣがたっぷり。ゆでタコ足は、免疫力をアップ…
主材料：カボチャ サツマイモ ゆでタコ足 クルミ サラダ菜 プレーンヨーグルト ミントの葉
- -＋
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- 特集
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豚肉のカレーうどん
ビタミンB群を全て含む食材の豚肉を使って、食欲を刺激するカレー味に仕立てました。うどんを使ってつる…
主材料：うどん だし汁 ニンジン 玉ネギ 豚肉 ネギ シイタケ 油揚げ 大根 ゴボウ
- 20分＋
- 459 Kcal
- 特集
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チーズポテト がおいしい！
ゲストさん 00:58
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カリフラワーと豆のサラダ がおいしい！
ゲストさん 00:58
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オムそば がおいしい！
ゲストさん 00:58
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オムそば がおいしい！
ひかるやまもとさん 00:56
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かき玉スープ がおいしい！
尚さん 00:52
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モヤシのナムル がおいしい！
尚さん 00:52
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旬のたらをあっさり美味しく！バターポン酢焼き がおいしい！
尚さん 00:52
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和スパイス香る卵サンド がおいしい！
尚さん 00:51
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簡単ライスコロッケ がおいしい！
ゲストさん 01/20
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イカのチリソース がおいしい！
ゲストさん 01/20
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カリフラワーのマヨネーズサラダ やみつきに！ by山下 和美さん がおいしい！
ゲストさん 01/20
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キノコのショウガしょうゆ煮 がおいしい！
ゲストさん 01/20
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簡単ブロッコリーと油揚げの和えもの 立派なおかずに by金丸 利恵さん がおいしい！
ゲストさん 01/20
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鮭のみそ焼き がおいしい！
ゲストさん 01/20
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カマンベールのハチミツがけ がおいしい！
ゲストさん 01/20
