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蒸し長芋のおかかがけ

長芋は蒸す事でほっくりとした食感になります。

主材料：長芋かつお節
- 15分＋
- 104 Kcal
- 献立
まるでお店の仕上がり！しっかり味の甘辛親子丼 by 杉本亜希子さん

ちょっと濃いめの味付けで本格的なお店の仕上がりに！鶏もも肉は煮る前に焼くのがポイント！コクと旨味が…

主材料：ご飯だし汁酒鶏もも肉玉ネギニンジン溶き卵細ネギ
- 20分＋
- 918 Kcal
- 献立
水菜の酢みそ和え

まったり濃厚な酢みそがおいしい一品。

主材料：水菜油揚げ
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
ささ身ソテーのミックスビーンズのマリネ添え

タンパク質豊富なヘルシーメニュー。ダイエット中にもおすすめの一品！

主材料：白ワイントマト鶏ささ身ミックスビーンズと玉ネギのマリネグリーンリーフ
- 15分＋
- -
- 特集
カキとベーコンのリゾット

生カキは片栗粉をまぶすのがポイント！

主材料：玉ネギバター白ワイン粉チーズお米ベーコン熱湯生カキ片栗粉
- 20分＋
- 377 Kcal
- 献立
モヤシとザーサイのナムルの中華風オムレツ

モヤシとザーサイの食感がアクセントに！具をはさんで出来上がりの簡単オムレツ。

主材料：白ネギ卵チャーシューモヤシとザーサイのナムル
- 10分＋
- -
- 特集
カボチャと卵のタイ風サラダ

スイートチリソースの甘味と辛みが後引くおいしさ。

主材料：カボチャツナゆで卵
- 10分＋
- 392 Kcal
- 献立
ご飯にあう簡単副菜！ナスとシシトウのオイスター炒め

茄子とシシトウをオイスターソースで炒めました。簡単にできてご飯との相性もバッチリ！

主材料：ナスシシトウ白ゴマ
- 10分＋
- 84 Kcal
- 献立
牛肉の甘辛炒め

牛肉と春雨に予め下味をつけておきましょう！

主材料：牛肉酒ニンニクショウガ春雨玉ネギシメジ
- 15分＋
- 573 Kcal
- 献立
ホットチョコドリンク

お好みでチョコレートはミルクに変えてもOKです！

主材料：チョコレート牛乳生クリームココアパウダー水ラム酒
- 10分＋
- 318 Kcal
- 献立
カリカリ豚の薬味ダレがけ

豚肉は1枚ずつ揚げて下さいね。薬味をたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：豚ロース肉酒片栗粉グリーンリーフプチトマト細ネギショウガ
- 15分＋
- 667 Kcal
- 献立
モヤシとザーサイのナムル

10分でパパッと出来る作り置きレシピ。シンプルだけど、このままご飯のお供にもおつまみでもOKです。

主材料：モヤシショウガシメジザーサイ
- 10分＋
- -
- 特集
玉ネギと厚揚げの煮物

仕上げにユズ皮を散らすことで風味UP！

主材料：水厚揚げ玉ネギユズ皮
- 15分＋
- 144 Kcal
- 献立
ホウレン草のナメタケおろし和え

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

主材料：ホウレン草瓶入りナメタケ大根おろしツナ
- 10分＋
- 84 Kcal
- 献立
味噌でひと味違うコク！豚肉のみそショウガ焼き

隠し味の味噌でぐっとコクが出て、お弁当にもぴったり。最後に残った調味料を煮詰めるほど、しっかりとし…

主材料：酒ショウガキャベツトマト貝われ菜豚肩ロース肉
- 15分＋
- 461 Kcal
- 献立
エビとブロッコリーの塩炒め

ニンニクの香りが広がる一皿！　ワインと合わせても♪

主材料：エビブロッコリーニンニク白ワイン
- 10分＋
- 113 Kcal
- 献立
モヤシとニラのベーコン炒め

強火でサッと炒めましょう！　ベーコンはブロックを使って食べごたえ抜群！

主材料：モヤシ酒ニラベーコンかつお節
- 10分＋
- 177 Kcal
- 献立
モヤシとザーサイのナムルのフォー

手軽に鶏ひき肉でだし汁がとれて、すっきりとしたうまみスープにナムルがアクセントになります。

主材料：ニンニクショウガ酒水モヤシとザーサイのナムルパクチー（香菜）フォー鶏ひき肉
- 20分＋
- -
- 特集
レンコンと豚肉のきんぴら

シャキシャキレンコンの食感に、甘辛の味でご飯がすすみます。

主材料：レンコン豚バラ肉白ゴマ酒
- 10分＋
- 230 Kcal
- 簡単
くずし豆腐の洋風サラダ

シンプルに素材の味を楽しめるサラダです！

主材料：絹ごし豆腐プチトマト生ハムグリーンリーフブラックオリーブ
- 10分＋
- 187 Kcal
- 献立
ちくわのツナと大葉のマヨ和え

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

主材料：ちくわツナ大葉
- 5分＋
- 155 Kcal
- 献立
漬けマグロとめかぶの丼

漬けダレに昆布を入れて旨味UP！　食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。

主材料：ご飯酒刻みのり大葉マグロ卵黄昆布めかぶ
- 10分＋
- 574 Kcal
- 献立
ミックスビーンズと玉ネギのマリネ

作り置きしておけば、サラダのトッピングやサンドイッチの具にも活用できます。もちろん、そのまま食べて…

主材料：玉ネギレモン汁ドライパセリミックスビーンズ
- 10分＋
- -
- 特集
常備菜基本のマカロニサラダカボチャでアレンジ by杉本亜希子さん

簡単マカロニサラダを紹介します。カボチャの甘味とソーセージの塩っぱさが美味しいレシピです。

主材料：マカロニ玉ネギカボチャソーセージ
- 15分＋
- 280 Kcal
- 献立
ミックスビーンズと玉ネギのマリネのライスサラダ

サッパリとした口当たりですが、たんぱく質も豊富な栄養たっぷりのサラダご飯。

主材料：キュウリサラダ菜ツナミックスビーンズと玉ネギのマリネご飯
- 10分＋
- -
- 特集
ふわふわサクッと！白身魚のフライタルタル添え

タラをフライにして手作りのタルタルソースでいただきます。らっきょうのタルタルが絶品です。

主材料：タラ小麦粉卵パン粉ゆで卵らっきょう
- 20分＋
- 572 Kcal
- 献立
スナップエンドウの卵サラダ

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

主材料：スナップエンドウゆで卵カニ風味カマボコ
- 10分＋
- 144 Kcal
- 献立
ニンジンのクルミ和え

和え衣がよくからむようにしっかりと和えて下さいね。

主材料：ニンジンクルミ酒
- 15分＋
- 151 Kcal
- 献立
サヤインゲンのゴマ和え

サヤインゲンは少し柔らかめにゆでると食べやすいですよ。

主材料：サヤインゲンツナすり白ゴマ
- 15分＋
- 119 Kcal
- 献立
ベイクドチョコレートタルト

王道のチョコレートタルト。どっしり濃厚なタルトは、だれもが好きなお味です。

主材料：チョコレート薄力粉生クリーム無塩バター卵ラム酒強力粉ラズベリー
- 40分＋
- -
- スイーツ