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レタスの彩りサラダ

主材料：レタス黄パプリカ貝われ菜ブロッコリー
- 15分＋
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- 献立
カリフラワーの酢の物

主材料：だし汁カリフラワー
- 15分＋
- 36 Kcal
- 献立
ワカメと大根のサラダ

主材料：大根貝われ菜かつお節ニンジンワカメ
- 15分＋
- 38 Kcal
- 献立
イチゴソースヨーグルト

主材料：プレーンヨーグルトミントの葉イチゴレモン汁
- 20分＋
- -
- 献立
定番副菜！切り干し大根の煮物

サヤインゲン、ニンジン、油揚げの昔ながらの切り干し大根の煮物です。甘めの仕上がりがおいしい！

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン切干し大根
- 25分＋
- 115 Kcal
- 献立
板コンニャクピリ辛炒め

主材料：板コンニャクピーマン豚肉酒
- 20分＋
- 71 Kcal
- 献立
イチゴのスイートケーキ

主材料：薄力粉生クリーム卵バター水ミントの葉イチゴキルシュ
- 2時間＋
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- 献立
カボチャのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギカボチャ天かす
- 20分＋
- 77 Kcal
- 献立
こんがり焼きカボチャ

主材料：カボチャナスサニーレタスベーコンドライパセリ
- 20分＋
- 291 Kcal
- 献立
レタスと野菜のスープ

主材料：水酒ピーマンレタスシイタケ赤ピーマン
- 15分＋
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- 献立
白菜の浅漬け

主材料：白菜キュウリニンジン塩昆布柑橘汁
- 35分＋
- 17 Kcal
- 献立
大根とチーズのサラダ

主材料：大根かつお節ニンジン大葉カッテージチーズ
- 15分＋
- 309 Kcal
- 献立
素麺のすまし汁

主材料：素麺酒だし汁ショウガミツバシイタケ麩
- 15分＋
- 80 Kcal
- 献立
チキンのハーブ焼き

主材料：鶏もも肉ジャガイモバタープチトマト白ワイン
- 25分＋
- -
- 献立
アジの塩焼き

主材料：アジ大根おろしレモン汁プチトマトキュウリ
- 45分＋
- 145 Kcal
- 献立
白インゲン豆のスープ

主材料：水玉ネギ牛乳バタードライパセリ生クリーム小麦粉パプリカパウダー白インゲン豆
- 25分＋
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- 献立
野菜とパスタのサラダ

主材料：スパゲティーキャベツハムキュウリ
- 15分＋
- 206 Kcal
- 献立
イカのトマトソテー

主材料：スルメイカバター水煮トマト玉ネギローリエオリーブドライパセリ
- 40分＋
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- 献立
春キャベツのペペロンサラダ

柔らかくってきれいな薄緑色の春キャベツをたっぷり食べられるレシピ。ベーコン、ニンニク、アンチョビと…

主材料：春キャベツアンチョビニンニクベーコン
- 10分＋
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- 簡単
菜の花のからしマヨ和え

春の野菜といえば！の菜の花のからしマヨ和え。和風のからし和えは定番だけど、今回は粒マスタードとマヨ…

主材料：菜の花白ゴマ
- 10分＋
- 77 Kcal
- 簡単
アンチョビトースト

アンチョビの塩味と旨味、ニンニクの香りが食欲をそそる１品。今回はフランスパンを小さめに切って食べや…

主材料：フランスパンアンチョビバターニンニクドライパセリ
- 15分＋
- -
- 簡単
タコのグリーンソース

主材料：ゆでタコ足長芋プチトマトオリーブドライパセリホウレン草
- 15分＋
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- 献立
豆腐とワカメのすまし汁

主材料：豆腐酒だし汁ワカメエノキ細ネギ
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
キヌサヤの卵とじ

主材料：卵酒だし汁ニンジン高野豆腐シメジキヌサヤ
- 20分＋
- 140 Kcal
- 献立
春キャベツの和風あえ

主材料：春キャベツ酒レモン汁
- 15分＋
- 54 Kcal
- 献立
イチゴのキルシュ風味

主材料：イチゴレモン汁キルシュミントの葉
- 5分＋
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- 献立
野菜あん揚げだし豆腐

主材料：片栗粉だし汁酒水ショウガ木綿豆腐ニンジンシイタケミツバ
- 25分＋
- 271 Kcal
- 献立
ソーセージのオムレツ

主材料：卵玉ネギ生クリームジャガイモソーセージドライパセリキャベツマッシュルームサヤインゲンセロリ
- 20分＋
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- 献立
春キャベツのサラダ

主材料：春キャベツプチトマト新玉ネギピーマン鶏ささ身白ワインパプリカ
- 20分＋
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- 献立
具だくさん納豆汁

主材料：納豆大根ニンジンゴボウショウガ大葉だし汁
- 20分＋
- 103 Kcal
- 献立