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ホタテのサラダ

主材料：ホタテ海藻ミックスブロッコリープチトマトレモン汁
- 20分＋
- -
- 献立
ピーマンのジャコ炒め

主材料：ピーマンチリメンジャコ酒
- 10分＋
- 49 Kcal
- 献立
ほぐしアジの混ぜご飯

簡単にできておいしい混ぜご飯。今回はアジの開きをほぐして混ぜました。他の干物でも応用できそうですね。

主材料：ご飯大葉すり白ゴマアジ
- 15分＋
- 373 Kcal
- 簡単
パプリカの焼きびたし

主材料：赤パプリカ黄パプリカ玉ネギかつお節だし汁酒
- 15分＋
- 56 Kcal
- 献立
アジアンパフェ

おうちでパフェを作りませんか？ココナッツミルク風味のゼリーが固まったらバナナやコーンフレーク、小豆…

主材料：ミントの葉バニラアイスバナナコーンフレーク水ゆで小豆牛乳粉ゼラチンコンデンスミルク
- 1時間20分＋
- -
- 簡単
砂肝のネギショウガ炒め

コリコリの食感がたまらない砂肝！今回はネギとショウガ風味を効かせて甘辛く炒めました。ピリ辛がお好み…

主材料：砂肝ショウガ細ネギ酒
- 15分＋
- 159 Kcal
- 簡単
ニシンナス

主材料：ソフトニシンお茶ナスショウガだし汁酒
- 1時間10分＋
- 270 Kcal
- 献立
刺身コンニャク

主材料：刺身コンニャク貝われ菜プチトマト大根おろし
- 10分＋
- 72 Kcal
- 献立
アイナメの甘酢浸し

主材料：アイナメセロリスダチ
- 30分＋
- 106 Kcal
- 献立
空心菜の炒め物

主材料：ショウガベーコンエリンギ赤ピーマン空心菜
- 15分＋
- -
- 献立
ナムルサラダ

主材料：ニンニクすり白ゴマ白ゴマニンジンレモン汁大根キュウリ
- 20分＋
- -
- 献立
ピーチスープ

主材料：生クリームプレーンヨーグルトミントの葉リキュールヨーグルトドリンク白桃イクラ
- 30分＋
- -
- 献立
ジュンサイのみそ汁

主材料：だし汁ミツバマイタケジュンサイ
- 15分＋
- 32 Kcal
- 献立
切干し大根炒め

主材料：切干し大根ソーセージシメジニラ酒
- 25分＋
- 122 Kcal
- 献立
白玉豆乳汁

主材料：白玉粉豆乳プチトマトオクラだし汁豆乳
- 45分＋
- 116 Kcal
- 献立
キュウリのゴマ酢和え

主材料：キュウリセロリミョウガ大葉すり白ゴマだし汁
- 15分＋
- 57 Kcal
- 献立
ビーンズカレー

水煮豆、ゆでた枝豆入りのお豆たっぷりカレー！

主材料：水煮豆玉ネギニンジンニンニクショウガ枝豆豚ひき肉水
- 40分＋
- 510 Kcal
- 献立
梅ジャコダレの冷奴

主材料：酒絹ごし豆腐刻みネギチリメンジャコ梅干し
- 5分＋
- 81 Kcal
- 献立
卵豆腐ジュンサイ添え

主材料：卵豆腐ジュンサイだし汁酒
- 10分＋
- 43 Kcal
- 献立
ルッコラサラダ

主材料：ルッコラレタストマトキュウリピーマン赤ピーマン玉ネギ
- 10分＋
- -
- 献立
カボチャのリゾット

主材料：玉ネギバター水白ワインお米バジルベーコンカボチャパルメザンチーズ
- 30分＋
- -
- 献立
ヘルシー！ハンバーグ

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵バター赤ワインニンジン生クリーム水トウモロコシ
- 30分＋
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- 献立
シーザーズサラダ

主材料：レタススプラウトフランスパンパルメザンチーズニンニクレモン汁
- 20分＋
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- 献立
玉ネギのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げ玉ネギワカメ
- 15分＋
- 83 Kcal
- 献立
メロンラッシー

主材料：メロンプレーンヨーグルト牛乳氷ミントの葉
- 10分＋
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- 献立
チャパティ

主材料：強力粉全粒粉水打ち粉バター
- 30分＋
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- 献立
サバのハーブ焼き

主材料：サバジャガイモプチトマト
- 25分＋
- -
- 献立
エビのフレークフライ

主材料：小麦粉エビレモンキャベツトマトジャガイモ牛乳コーンフレークナス
- 25分＋
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- 献立
イワシのショウガ梅煮

主材料：酒水イワシ梅干しショウガ
- 25分＋
- 263 Kcal
- 献立
ふっくら親子丼

主材料：ご飯だし汁酒卵鶏もも肉玉ネギお漬け物青ネギニンジン
- 25分＋
- 581 Kcal
- 献立