和洋中で多彩！ 飯テロ映画「南極料理人」の癒しの再現レシピ5選

2009年に公開された映画『南極料理人』は、海上保安官出身の西村淳原作のエッセイシリーズ『面白南極料理人』を基に映画化された作品です。

主演の堺雅人さんが演じる西村は、料理担当として1年間、南極大陸のドームふじ基地に派遣され、共に越冬する観測隊員8名分の食事を作るのですが…劇中に登場する料理がどれも美味しそう！　そこで、『南極料理人』に登場する料理の再現レシピを5つご紹介。

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• ■肉汁滴る！　ソースを身近な調味料で作れて手軽な「肉厚ステーキ」
• ■ピーマンが苦手な子どもでも食べられる!?　ジューシーな「チンジャオロース」
• ■ホッとする味わい、食材の旨味がギュッと詰まったリピート必至の「豚汁」
• ■バターが隠し味に、ご飯との相性抜群な「ブリの照り焼き」
• ■ショウガの風味がたまらない！　お弁当にもピッタリなカラッとした「唐揚げ」

■肉汁滴る！　ソースを身近な調味料で作れて手軽な「肉厚ステーキ」

出典：E・レシピ

雪氷観測担当の本（もと）さんの誕生日ディナーの要望に応えるために、ステーキを焼くことにした西村。しかし、基地のコンロの火力が弱く、肉塊になかなか火が通りません。そこで西村と医療担当のドクターは、基地の外に出て、棒に刺した肉塊に大量の油を塗り、火をつけて焼くという大胆な料理法にチャレンジします。結果、ミディアムレアの極上ステーキが完成！　本さんも大満足な様子でした。

このレシピでは、映画のように大胆な調理法は用いませんが、肉汁滴る絶品ステーキが作れます。身近な調味料でソースを作れるのも魅力です。お好みでクレソンを添えてから召し上がれ！　誕生日や記念日のディナーにもピッタリです。

詳しい作り方はこちら↓

牛ステーキソースがけ

ソースは身近な調味料でできるのが嬉しい！

• 30分
• 568 Kcal

■ピーマンが苦手な子どもでも食べられる!?　ジューシーな「チンジャオロース」

出典：E・レシピ

南極の越冬隊員の楽しみのひとつでもある食事。ある日の夕食のメニューは中華料理。ターンテーブルの上には、チンジャオロースやエビチリ、シュウマイ、チャーハンが並び、テーブルを囲む、お腹を空かせた隊員たちは、ガツガツと料理をかきこみます。このシーンに登場する中華料理はどれも美味しそうですが、チンジャオロースは見るからにジューシーで“今すぐ食べたい”という気持ちにさせられます。

こちらのレシピでは、本格的なチンジャオロースを簡単に作ることが可能。調味料の味がしっかり具材に絡むので、ピーマンが苦手な子どもでも食べられるかも？　ボリューム満点でこの一品とご飯だけで満足度の高い一食になりそうです。具材にタケノコを追加するのもオススメ。

詳しい作り方はこちら↓

青椒肉絲(チンジャオロース)

大人も子供も喜ぶ青椒肉絲。ピーマンが苦手な方もこれなら食べられるはず。

• 15分 +
• 406 Kcal

■ホッとする味わい、食材の旨味がギュッと詰まったリピート必至の「豚汁」

出典：E・レシピ

ある日の昼食のメニューとして登場する「豚汁」。西村がスピーカーで「みなさま、お昼になりました〜、美味しい美味しいおにぎりと熱々の豚汁ができました…」と呼びかけると、大急ぎで雪上を駆け抜け、食堂に集まってくる隊員たち。豚汁とおにぎりをハフハフと美味しそうに味わいます。このシンプルな和食のペアリングは最強！　観ているだけでお腹が空いてきます。

ここでは定番の豚汁レシピをご紹介。それぞれの食材の旨味がギュッと詰まり、一度食べ始めると止まりません。どこかホッとする滋味に富んだ味わいで、リピート必至です。仕上げに刻みネギを散らし、一味唐辛子を振ってからいただきましょう。映画と同じようにおにぎりと一緒に味わうのも良さそうですね。

詳しい作り方はこちら↓

定番豚汁

それぞれの食材の旨味がギュッと詰まった豚汁は、ほっとするおいしさ。

• 20分
• 243 Kcal

■バターが隠し味に、ご飯との相性抜群な「ブリの照り焼き」

出典：E・レシピ

映画の冒頭のシーンに登場するのが「ブリの照り焼き」です。この日の隊員たちの夕食はボリューム満点な和食。ブリの照り焼きのほか、お刺身、天ぷら、ホウレンソウのおひたし、豚の角煮、レンコンの煮物、サラダがそろい、家庭料理を通り越して、まるで旅館の夕食のようです。劇中では、夕食を味わっている隊員たちを一人ずつクローズアップし、立場や経歴などを紹介していきます。食事の仕方にも隊員ひとりひとりの個性が現れているので、見逃せないシーンです。

こちらのブリの照り焼きは、隠し味にバターを使うことで、新鮮な味わいを堪能できます。付け合わせのネギも香ばしく、ご飯がもりもり進みますよ。ブリに塩コショウを振り、薄く小麦粉をまぶす、という一手間をかけることで美味しさが倍増！　ぜひお試しください。

詳しい作り方はこちら↓

ブリの照り焼き

両面焼いたブリに、照り焼き味の調味料をからめて。脂がのったブリとご飯は相性抜群！

• 15分
• 317 Kcal

■ショウガの風味がたまらない！　お弁当にもピッタリなカラッとした「唐揚げ」

出典：E・レシピ

車両担当の“主任”の仮病とお風呂の水を巡り、いつもは平和な基地内でイザコザが勃発。それに巻き込まれた西村は、お守りとして身に付けていた「娘の乳歯」を氷穴の底へ落としてしまいます。ショックのあまり落ち込み、個室に閉じこもる西村。反省した隊員たちは西村の代わりに食事を作り、胃にもたれる「ベチャから（唐揚げ）」が出来上がります（笑）。

“べちゃカラ”を食べるのは、健康面のリスクもありそうなので、ここでは反対にカラッとした唐揚げレシピをピックアップ。ショウガの風味がたまらない一品です。片栗粉を薄くつけ、最後に強火で揚げることで、カラッと仕上がりますよ。お好みでサツマイモとシシトウも揚げて、添えましょう。お弁当のおかずにも最適な一品です。

詳しい作り方はこちら↓

カラッと唐揚げ

唐揚げは片栗粉を薄くつけるのがポイント。

• 30分 +
• 592 Kcal

映画『南極料理人』には、今回、ご紹介したレシピ以外にも、伊勢海老のフライや重曹を使って麺から作るラーメン、本格的なフランス料理のコースなど、魅力的な料理の数々が登場します。心に栄養を与えたくなったら、ぜひ観てみてくださいね。お腹は空きますが、心がホッと温まるストーリーに癒されますよ。