果物を使ったレシピ

パイナップルの甘さとハムの塩気が合いますね。

主材料：パイナップル ハム プレーンヨーグルト

• 15分
• 150 Kcal
• 2008/09
• 献立

水切りしたヨーグルトはとっても濃厚。

主材料：プレーンヨーグルト パイナップル ミントの葉

• 30分
• 91 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：卵白 レモン汁 ブルーベリー ラズベリー ミントの葉

• 20分
• 87 Kcal
• 2006/11
• 献立

凍らせてアイスにしてもおいしいですね。

主材料：マンゴー プレーンヨーグルト 牛乳 氷 ミントの葉

• 5分
• 110 Kcal
• 2008/05
• 献立

クリームチーズの甘さとアボカドがとてもよく合う一品です。

主材料：アボカド クリームチーズ レモン汁 刻みのり

• 5分
• 207 Kcal
• 2013/11
• 簡単

口当たりなめらかなカボチャのデザート。見た目も可愛い！

主材料：カボチャ バター レーズン

• 20分
• 197 Kcal
• 2013/04
• 献立

塩もみはビニール袋で！洗い物少なく！

主材料：大根 金時ニンジン キュウリ キクラゲ ユズ皮 ユズ汁

• 20分
• -
• 2011/12
• 特集

アボカドをくずしながら召し上がれ。

主材料：アボカド レモン汁 豆腐 大根

• 10分
• 131 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：イチゴ コンデンスミルク 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 130 Kcal
• 2007/01
• 献立

さっぱり召し上がれるヨーグルトドリンクです。

主材料：パイナップル マンゴー プレーンヨーグルト 牛乳 ミントの葉

• 5分 ＋
• 170 Kcal
• 2016/05
• 献立

サツマイモとリンゴを使ってさわやかでほんのりスイートなサラダの完成です。

主材料：サツマイモ リンゴ クルミ

• 10分
• 414 Kcal
• 2017/10
• 簡単

オレンジの爽やかな香りとサツマイモの甘みが味わえる一品。

主材料：サツマイモ オレンジジュース プルーン ブランデー ミントの葉

• 25分
• 254 Kcal
• 2014/09
• 献立

ユズの上品な香りが効いた炒め物です。

主材料：ジャガイモ さつま揚げ 青のり ユズ汁

• 15分
• 117 Kcal
• 2009/05
• 献立

プレーンヨーグルトにナタデココとリンゴを混ぜ合わせて。食感の違いを楽しんで。

主材料：プレーンヨーグルト ナタデココ リンゴ ミントの葉

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：セロリ 新玉ネギ リンゴ レモン汁 ドライパセリ プレーンヨーグルト レモン汁

• 10分
• 71 Kcal
• 2006/04
• 献立

透明なゼリーにはかわいいフルーツが。簡単なので親子で作ってみてはいかがですか。

主材料：粉ゼラチン ミントの葉 フルーツ 炭酸飲料 冷水

• 15分 ＋
• 98 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：ブリ 大根おろし 柑橘汁

• 15分
• 236 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：茶葉 熱湯 オレンジ リキュール ペクチン 水

• -
• -
• 2005/05
• 特集

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 20分
• 138 Kcal
• 2003/07
• 献立

話題の美容と健康に良い油「ココナッツオイル」を使ったマフィン。スプーンで混ぜるだけなので簡単です。

主材料：薄力粉 牛乳 バナナ レーズン

• 10分 ＋
• 283 Kcal
• 2014/09
• 簡単

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

主材料：塩カマス 白ネギ レモン

• 20分
• 139 Kcal
• 2018/11
• 献立

ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

主材料：塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

• 20分 ＋
• 314 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：パイナップル ナタデココ ミントの葉

• 15分
• 30 Kcal
• 2006/05
• 献立

芽ヒジキとゴボウ、キュウリが入った体に良いヘルシーなサラダです。

主材料：芽ヒジキ ゴボウ キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/05
• 献立

しっかり味をつけた牛肉にワサビのアクセントと、とろりとしたアボカドの組み合わせが美味しいです。

主材料：牛カルビ アボカド 酒

• 15分
• 860 Kcal
• 2017/06
• 献立

風邪予防になる梅を取り入れて、年末を元気に乗り切りたいですね！

主材料：レンコン 梅干し かつお節

• 10分
• 52 Kcal
• 2016/12
• 献立

ガス火ならではの調理法ですね。

主材料：レモン汁 プチトマト ゆでタコ足 サラダ菜

• 15分
• 123 Kcal
• 2008/08
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

主材料：プレーンヨーグルト リンゴ レモン汁 クルミ

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ 梅干し かつお節

• 5分
• 69 Kcal
• 2012/01
• お弁当

さっぱりとユズの香りでいただくおろし和え

主材料：ナメコ 水菜 大根おろし ユズ果汁 ユズ皮

• 10分
• 24 Kcal
• 2015/01
• 簡単