作り置き甘酢を使ったレシピ

カリフラワー、キュウリ、ニンジンの簡単ピクルス！

主材料：カリフラワー キュウリ ニンジン だし汁 ニンニク

• 15分 ＋
• 154 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：大根 ユズ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：エリンギ プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン 貝われ菜 レモン ショウガ 昆布 だし汁

• 30分
• 50 Kcal
• 2003/03
• 献立

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ シシトウ ミディトマト 大根おろし 玉ネギ 白ネギ

• 40分
• 381 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：キュウリ 大根

• 10分
• -
• 2001/04
• 献立

すり白ゴマ、練り白ゴマがたっぷり入った和え物はミネラルやビタミンがたっぷり。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 138 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：豆腐 ワカメ レタス グリーンアスパラ

• 10分
• 75 Kcal
• 2006/05
• 献立

シャキシャキ野菜に、和風のドレッシングがよく合います。

主材料：大根 かつお節 プチトマト 水煮コーン 水菜 柑橘汁

• 10分
• 69 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：だし汁 卵 大根おろし

• 20分
• 117 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：ホタテ 海藻ミックス ブロッコリー プチトマト レモン汁

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 キュウリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

食物繊維が豊富なキャベツと、香ばしい桜エビが入ったサラダです。

主材料：キャベツ 白ゴマ 干し桜エビ

• 15分
• 125 Kcal
• 2011/04
• 献立

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

主材料：イワシ

• 15分
• 298 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：大根 ニンジン ニンニクの芽 だし汁

• 15分
• 95 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：ツバス シシトウ 大根おろし 柑橘汁

• 25分
• 218 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 ショウガ オクラ

• 15分
• 26 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：シメジ エノキ シイタケ プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

淡白で柔らかい身が特徴のタラは甘酢との相性も抜群！メインにもなる常備菜です。

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 タラ 塩昆布

• 15分 ＋
• -
• 2015/08
• 連載

主材料：カブ ニンジン キュウリ パプリカ 酒 だし汁

• 40分
• 155 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：カブ ユズ皮 塩昆布

• 15分
• 27 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ 白ネギ

• 15分
• 52 Kcal
• 2003/02
• 献立

トマト、大葉、ドレッシングをおしゃれにサンドして。

主材料：玉ネギ トマト 大葉

• 10分
• 93 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：鶏の唐揚げ 玉ネギ

• 10分
• 116 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：豆腐 酒 レモン汁 ミョウガ 芽ヒジキ 松の実

• 20分
• 125 Kcal
• 2003/08
• 献立

アンチョビの塩気がちょうどいい！

主材料：キャベツ アンチョビ クルトン ゆで卵

• 15分
• 168 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：イカそうめん ワケギ

• 20分
• 89 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 ワカメ すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 48 Kcal
• 2003/12
• 献立

サクッと揚げたトンカツを巻いたのり巻きです！　食べごたえもあって男の子に人気です！

主材料：小麦粉 パン粉 豚ロース肉 溶き卵 ご飯 サラダ菜 焼きのり

• 30分
• 938 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：シイタケ シメジ エノキ キュウリ ゆでタコ足 柑橘汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2005/10
• 献立