愛あるセレクトをしたいママのみかた

ブロッコリーのナムル

材料  （ 1 人分 ）

<調味料>

  

ゴマ油

小さじ1/2
  

塩

少々

すり白ゴマ

大さじ1/2

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2012/09/02
更新日：
2012/08/02

作り方

  1. ブロッコリーのナムルの作り方1
    1

    ブロッコリーは小房に分け、サッと水に通してぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱し、冷水に取って水気をしっかりきる。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    ボウルに(1)と＜調味料＞の材料を加えて混ぜ、さらにすり白ゴマを加えて混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
Xで教える

「ブロッコリーのナムル」の関連レシピ

「ブロッコリー」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ