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ツナ入り卵焼き

合わせソースのスイートチリソースが効いています。

主材料：卵ニラツナエノキ
- 15分＋
- 221 Kcal
- 献立
クラムチャウダー

野菜たっぷり！　具だくさんのクラムチャウダーです。

主材料：水玉ネギアサリバター牛乳ベーコンニンジンドライパセリクラッカー大根
- 25分＋
- 181 Kcal
- 献立
カニとユリネのパナシェ・アスパラソース・パイ添え

お皿をキャンバスのように見立てて…。それぞれの素材がひとつのお皿で出会ったら、さぁ、おうちビスト…

主材料：玉ネギゆで卵ホウレン草プチトマトミニアスパラパートフィロカニ身ユリネチコリイクラサワークリーム
- -＋
- -
- 特集
青菜のナッツ和え

旬の青菜を使って四季を感じましょう。

主材料：青菜ニンジンワカメアーモンドダイス
- 15分＋
- 56 Kcal
- 献立
豚肉ジャガ

新ジャガイモを使って、甘めの味付けにしました。

主材料：新ジャガイモ豚肉玉ネギニンジンしらたき（糸コンニャク）サヤインゲンだし汁酒
- 45分＋
- 500 Kcal
- 献立
トースト・簡単ガーリックバター

残ったガーリックバターは、炒め物等にも使えます。

主材料：ニンニクバターパン
- 5分＋
- 232 Kcal
- 献立
ポテトのジェノベーゼ

揚げたジャガイモとソーセージを和えました。

主材料：ジャガイモバジルペーストソーセージ
- 15分＋
- 180 Kcal
- 献立
真鯛のポワレポテトのうろこ仕立て・アルベールソース

魚料理はジャガイモをうろこに見立てた真鯛のポワレ。おうちでこんな本格的な味が楽しめるなんて驚きで…

主材料：真鯛ホタテジャガイモグリーンアスパラサヤインゲンズッキーニベーコン春巻きの皮ホウレン草マッシュルーム玉ネギ
- -＋
- -
- 特集
海藻と豆腐のサラダ

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

主材料：豆腐ツナサラダ菜プレーンヨーグルト海藻ミックス水煮コーン
- 15分＋
- 174 Kcal
- 献立
ハンバーグとレンズ豆の煮込み

短時間で作れるのに味は本格派！

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵ニンジンドライパセリ水煮トマトベーコン白ワイン粉チーズ
- 1時間＋
- 530 Kcal
- 献立
簡単サクサク！サツマイモの天ぷら

小麦粉と片栗粉を混ぜたてんぷら粉で簡単にサクサクに。拍子切りしたサツマイモはほくほく！

主材料：小麦粉片栗粉水卵黄サツマイモ抹茶
- 15分＋
- 215 Kcal
- 献立
イチゴの濃厚ムース

食べた瞬間にフワッととけますよ。

主材料：生クリーム水ミントの葉粉ゼラチンイチゴ
- 30分＋
- 330 Kcal
- 献立
ソラ豆の茶碗蒸し

エビとソラ豆の彩りがきれいです。

主材料：酒だし汁卵カマボコエビソラ豆
- 25分＋
- 106 Kcal
- 献立
トマトとモッツァレラのサラダ

ルッコラの苦みと食感を楽しんで。

主材料：トマトモッツァレラチーズルッコラ
- 5分＋
- 143 Kcal
- 献立
鶏肉のハーブソルト炒め

余分な脂をしっかり拭き取るのがポイント。

主材料：鶏もも肉バター菜の花
- 25分＋
- 360 Kcal
- 献立
豚ロース肉のワインビネガー煮込み

メインのお肉料理はジューシーな豚肉を、ビネガーがきいた絶品ソースでどうぞ！

主材料：小麦粉玉ネギ白ワイン生クリーム豚ロース肉パセリジャガイモ無塩バターピクルス
- -＋
- -
- 特集
お急ぎワンタンスープ

具を包まない、簡単なワンタンスープです。

主材料：水ワンタンの皮鶏ひき肉ショウガ白ネギニラ
- 15分＋
- 108 Kcal
- 献立
モヤシの甘酢和え

作り置き甘酢を常備しておくと便利ですよ。

主材料：モヤシ
- 5分＋
- 26 Kcal
- 献立
お豆たっぷりパスタ

エンドウ豆とソラ豆、サヤインゲンが入ったパスタです。

主材料：スパゲティーニンニク粉チーズ白ワインバジルプチトマトアンチョビ白ネギサヤインゲンソラ豆エンドウ豆
- 20分＋
- 587 Kcal
- 献立
ナメコと豆腐の赤みそ汁

ナメコが入って、トロミのあるみそ汁に。

主材料：豆腐だし汁ネギナメコ麩
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
せん切りキャベツのスープ

粒マスタードを入れて、ひと味違ったスープに。

主材料：水玉ネギニンジンドライパセリキャベツソーセージ
- 15分＋
- 94 Kcal
- 献立
カボチャの鶏そぼろ煮

鶏ひき肉を、水でほぐすのがポイントです！

主材料：カボチャサヤインゲンショウガ鶏ひき肉だし汁酒
- 25分＋
- 138 Kcal
- 献立
うまみたっぷり！魚介のインペリアルグラタン

ソテーしたホタテやエビや白身魚をマヨネーズベースのソースをかけてオーブンで焼いた大皿料理です。魚介…

主材料：エビ白身魚ホタテマッシュルームシメジレモン汁バターアサツキ
- -＋
- -
- 特集
ブリのおろし和え

大根おろしで、サッパリといただきます。

主材料：ブリショウガ小麦粉バター青菜大根おろし
- 20分＋
- 287 Kcal
- 献立
ポテト餃子

餃子のタネを、スライスしたジャガイモでサンドしました。

主材料：酒豚ひき肉片栗粉ニラショウガキャベツジャガイモ
- 30分＋
- 166 Kcal
- 献立
カニタマ春キャベツ丼

たっぷり甘酢あんをかけて下さいね！柔らかい春キャベツも一緒にどうぞ！

主材料：ご飯酒水片栗粉白ネギ卵ネギカニ風味カマボコ春キャベツ
- 15分＋
- 553 Kcal
- 簡単
混ぜ混ぜタルタル

切って混ぜるだけ。とっても簡単！

主材料：マグロキュウリラディッシュブラックオリーブ
- 10分＋
- 60 Kcal
- 献立
ホタルイカの唐揚げ

揚げ油の温度は高くなるほど油がはねやすいので、揚げ油の温度には注意して下さいね！

主材料：片栗粉レモン小麦粉ホタルイカ
- 15分＋
- 117 Kcal
- 簡単
ツナソースパスタ

ツナをペースト状にして、パスタにからめました。

主材料：スパゲティー卵黄ツナ
- 20分＋
- 583 Kcal
- 献立
焼きカボチャのみそ汁

カボチャを一度焼いて、香ばしさをプラス。

主材料：だし汁カボチャベーコン
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立