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具だくさんの雑炊

主材料：ご飯酒卵だし汁エノキ大根ミツバニンジンシイタケエリンギしらたき（糸コンニャク）
- 15分＋
- 383 Kcal
- 特集
チキン煮込みカレー

主材料：ご飯玉ネギ水ニンニクショウガニンジンバターローリエジャガイモ小麦粉トマト
- 1時間＋
- 815 Kcal
- 献立
鯛の野菜たっぷりサラダ

主材料：鯛大根キュウリミョウガレタス貝われ菜プチトマトピーナッツ梅干し酒
- -＋
- 251 Kcal
- 特集
エビ豆腐チリソース

主材料：酒片栗粉エビ白ネギショウガ玉ネギニンニク水レタス絹ごし豆腐
- 20分＋
- 259 Kcal
- 献立
キャベツの豆乳汁

主材料：キャベツベーコン刻みネギだし汁豆乳
- 15分＋
- 93 Kcal
- 献立
豚肉と根菜の白みそ汁

主材料：豚肉大根ニンジン新ゴボウ板コンニャクだし汁刻みネギ
- 20分＋
- 146 Kcal
- 献立
抹茶シフォンケーキ

主材料：卵黄卵白薄力粉生クリーム水抹茶ゆで小豆
- 1時間10分＋
- 142 Kcal
- 献立
大根のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げワカメ大根
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
クリーミーパンプキン

主材料：カボチャレーズンスライスアーモンドクリームチーズプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 128 Kcal
- 献立
アボカドの中華サラダ

主材料：ザーサイすり白ゴマレタスアボカドレモン汁ゆで卵
- 15分＋
- 109 Kcal
- 献立
塩鮭のフライ

主材料：鮭卵パン粉キャベツトマトレモン
- 20分＋
- 306 Kcal
- 献立
豚肉のショウガ焼き

主材料：酒ショウガ豚肉キャベツトマト貝われ菜
- 20分＋
- 305 Kcal
- 献立
モヤシとニラのお浸し

主材料：モヤシニラだし汁すり白ゴマ
- 15分＋
- 32 Kcal
- 献立
おつまみ手巻き

納豆とチーズがこんなに合うなんて！？意外な組み合わせの一品。大葉やサラダ菜でさっぱりいただけて、お…

主材料：プロセスチーズ納豆大葉ご飯サラダ菜焼きのり
- 10分＋
- 255 Kcal
- 簡単
ハマグリ湯豆腐

ハマグリのだしが美味しいハマグリ湯豆腐。パパッとつくれてお酒のおつまみにも便利ですね。鍋から一旦取…

主材料：酒絹ごし豆腐刻みネギだし汁ハマグリ
- 10分＋
- 93 Kcal
- 簡単
中華風卵白スープ

ふんわりとした卵白、キクラゲの歯ごたえ、ネギとショウガの風味、野菜たっぷり、といろいろ美味しい中華…

主材料：ショウガ白ネギ片栗粉ニンジンキクラゲモヤシ紹興酒サヤインゲン細ネギ卵白
- 10分＋
- -
- 簡単
コンビーフ炒め

主材料：コンビーフジャガイモ新玉ネギキヌサヤバター
- 20分＋
- 346 Kcal
- 献立
チンゲンサイの塩炒め

主材料：チンゲンサイニンジン酒ショウガニンニク酒片栗粉水
- 15分＋
- 44 Kcal
- 献立
新玉ネギのサラダ

主材料：新玉ネギレタスセロリ焼きのり白ゴマ
- 15分＋
- 89 Kcal
- 献立
アジのヨーグルトソース

主材料：アジキュウリプチトマトイクラレモンプレーンヨーグルトレモン汁
- 30分＋
- 179 Kcal
- 献立
菊菜と芽ヒジキの白和え

主材料：酒木綿豆腐板コンニャク芽ヒジキキュウリホウレン草シイタケ春菊（菊菜）クラゲもどし汁
- 25分＋
- 148 Kcal
- 献立
焼きキャベツ

主材料：春キャベツかつお節レモン汁
- 15分＋
- 30 Kcal
- 献立
紅茶プリン

主材料：水牛乳粉ゼラチン生クリームミントの葉紅茶ブルーベリー
- 25分＋
- 126 Kcal
- 献立
ブロッコリーのサラダ

主材料：ブロッコリーエビ白ワインプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 82 Kcal
- 献立
ゼンマイご飯

主材料：お米もち米ゼンマイ油揚げニンジンしらたき（糸コンニャク）新ゴボウミツバだし汁酒
- 1時間＋
- 473 Kcal
- 献立
鶏肉のハーブ焼き

主材料：鶏肉白ワイン小麦粉赤ピーマンピーマンサニーレタスレモン
- 20分＋
- 408 Kcal
- 献立
タコとモヤシの酢の物

主材料：キュウリだし汁ゆでタコ足モヤシ
- 15分＋
- 40 Kcal
- 献立
キャロットサラダ

主材料：ニンジンシメジ新玉ネギハムサラダ菜水
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
糸コンのきんぴら

主材料：しらたき（糸コンニャク）新ゴボウレンコン赤ピーマンピーマン白ゴマ
- 20分＋
- 216 Kcal
- 献立
サツマイモのレモン煮

主材料：サツマイモ白ワイン水レモン汁レモン
- 25分＋
- 218 Kcal
- 献立